Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Календарь беременности

Снижение и прибавка веса при беременности

Невозможно не поправиться, вынашивая своего малыша. И это — единственная причина набора веса, которая не огорчает, а радует каждую женщину.

Невозможно не поправиться, вынашивая своего малыша. И это — единственная причина набора веса, которая не огорчает, а радует каждую женщину.

Красивая во время беременности женщина пытается сохранить свою красоту и после родов. Потому привычный подсчет граммов не считается зазорным. Женщина следит за собой и в беременном состоянии. Женщина желает знать и будет контролировать!

Нам нужны калории

По индивидуальным физиологическим законам, темп набора веса у каждой женщины свой. Снижение или повышение аппетита, присутствие или отсутствие токсикоза — главные факторы набора того количества веса, который уже можно полноправно назвать мамочкиным.

В какие-то недели ваше состояние позволит вам набрать побольше граммов, в какие-то — поменьше. Среднее количество дополнительных граммов в первом триместре составляет 1500 (а наша одиннадцатая неделя — это уже почти финиш первых трех месяцев).

То есть, в перерасчете на калории, чтобы уверенно держаться самой и поддерживать своего малыша необходимым количеством витаминов и минералов, мамочка в первом триместре дополнительно (для ребенка) должна получать 150 -200 килокалорий в день.


Чего бы такого съесть…

На одиннадцатой неделе беременности все еще хочется «ЧЕГО-ТО». То есть конкретные желания надолго не задерживаются, а то и вообще не появляются. Существует эфемерное «ЧТО-ТО», которого очень-очень хочется, но неизвестно, где взять.

Если обличить свои желания в более-менее понятные очертания невозможно, калории получаем через полезные продукты: мюсли, хлопья с молоком, фрукты и йогурты.

Если замучил токсикоз, есть все равно нужно. Маленькими порциями, почаще, но нужно обязательно.

А любимым многими во время беременности шоколадом слишком увлекаться не стоит: калорий он даст, сколько захотите, но и прибавит в ваш организм кофеина в неограниченных количествах. А вы ведь в курсе, что кофеин — большая помеха для усвоения фолиевой кислоты и железа, отвечающих за своевременную доставку кислорода для ребенка?

Или прибавить, или убавить

В принципе, отсутствие аппетита и легкое похудание на одиннадцатой неделе беременности, большого вреда ребенку не принесет.

Однако, каждой мамочке надо помнить о важности набора веса. Вот такая необходимость… Надо, значит, надо. Иначе как вы собираетесь произвести на свет здоровенького, безо всяких отклонений в весе и росте ребенка?

Согласно исследованиям американских ученых, на норму веса и размера новорожденного влияет увеличение безжировой (но никак не жировой!) массы маминого тела. Так что в утешение будущим мамам можно смело утверждать: нынешнее увеличение БЕЗЖИРОВОЙ массы никак не отразится на вашей фигуре после родов.

Если будущая мамочка объективно относит себя к людям с избыточным весом, то за время первого триместра ей достаточно набрать всего 800 г дополнительно.

Стремительный набор веса в этот период — не повод для голодания и разгрузочных дней. Не устраивайте, пожалуйста, видимость еды. «Пустой» супчик не принесет ни вам удовольствия, ни ребенку пользы.

Захотите похудеть, обязательно похудеете. После родов. Это ваш малыш вам гарантирует.

Юлия 10 декабря 2018, 18:50 , Москва
                                

Мы на 11 недели и от начала беременности похудели на 2кг

Ответить
Елена Шмаргун 11 мая 2018, 14:53
                                

Я на 11 неделе, а вес не растет 🤔
Всем привет! Рада присоединиться к сообществу пузатеньких и довольных этим ☺️Я везде вижу информацию о том, какова должна быть прибавка веса и невольно начинаю расстраиваться, потому что я на 11 неделе, а вес наоборот - уходит. Я забеременела при весе около 65 кг, а сейчас у меня 63,3. Грудь очень выросла (+2 размера, была маленькой), живот и бока тоже округлились, но все остальное, кажется, наоборот худеет или, если точнее, дряблеет. Аппетит повысился, токсикоза, как мне кажется, нет. Стоит ли беспокоиться и стараться есть еще больше специально? Может, кто-то был в подобной ситуации?...

Ответить
Юлия 10 декабря 2018, 18:51 , Москва
                                

Все как у вас. Добеременный вес 65 - 66. Сейчас 63.3 Токсикоза нет. Беременность вторая)

Ответить
Интересные статьи