Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Календарь беременности

Второй триместр — радость беременности

Второй триместр — время для передышки, как говорят многие будущие мамочки. Часто именно этот период женщины вспоминают с особым трепетом. И здесь всё объяснимо: в первом триместре, нередко омрачённом токсикозом, присутствуют и страхи, и ощутимые недомогания, и прочие малоприятные вещи.

Второй триместр — время для передышки, как говорят многие будущие мамочки. Часто именно этот период женщины вспоминают с особым трепетом. И здесь всё объяснимо: в первом триместре, нередко омрачённом токсикозом, присутствуют и страхи, и ощутимые недомогания, и прочие малоприятные вещи. А в третьем триместре женщине просто физически тяжело. Так что второй триместр — радость беременности — слоган, который многим знаком.

Как вести себя во втором триместре беременности

Чувство утренней тошноты ещё может сохраняться, но в большинстве случаев именно к 14-ой неделе токсикоз даёт о себе забыть. И здесь нужно быть очень осторожным: проявившийся аппетит может дать старт быстрому набору веса. За время токсикоза будущая мама, возможно, прилично «проголодалась», но вы же понимаете — набрасываться на еду нельзя.

Замечательно, если будущая мама начнёт вести дневник беременности: если раньше вы этого не сделали, самое время начать. Со временем вы поймёте, какое важное это занятие. 

К примеру:

— вы точно не будете забывать, когда явка к врачу и какие обследования предстоит пройти;

— вы сможете контролировать свой режим питания;

— полезные подсказки врача, прочитанное и услышанное о беременности можно записывать в дневничок — повод перечитать и воспользоваться информацией найдётся;

— записанные мысли, эмоции, переживания, мечты потом будет так приятно перечитывать;

— ваша беременность будет под вашим же контролем, и такие важные моменты, как дата первых шевелений, уж точно не забудутся.

Как питаться во втором триместре

Чтобы радость второго триместра ощущалась в полной мере, нужно хорошенько пересмотреть свой режим питания.

По этому поводу есть несколько несложных рекомендаций:

  • Поздно вечером — никаких приёмов пищи. Не умеете так? Хватит 7–10 дней, чтобы привыкнуть к новому правилу, и уже после сделать его полезной привычкой надолго.
  • Полуфабрикаты (мясные), газировка, жирная еда — эти продукты давно пора выбросить из своего меню, и сейчас на то есть самая уважительная причина.
  • Научитесь есть медленно: чувство насыщения придёт быстрее, да и для желудка это лучше.
  • Кофе, крепкий чай и напитки с содой — это не для вас, пора от них отказаться.
  • А вот каши на завтрак пусть станут новой полезной привычкой, которую вы обязательно передадите малышу.

Второй триместр — что говорят психологи

Мы часто слышим целые речи о важности позитивной установки во время беременности, но они бывают настолько слащавы и беспредметны, что смысл их обесценивается. Свою психологическую концепцию беременности каждая мамочка должна составить для себя сама.

1. Вам стоит раз и навсегда отучиться принимать стереотипы, навязанные извне. О том, что беременность и роды — это испытание, тяжёлое время и т. д. Жалеть себя нужно тоже грамотно, а иначе это превращается в банальную лень и безответственность.

2. Думай о хорошем. О том, что мысли материальны, и говорить не стоит. Но если вы с утра пораньше даёте себе позитивные установки, а в глубине души прячете страхи и волнения, ничего не сработает. Ваша задача — верить в то, что эта беременность — безусловное счастье.

3. Не нужно нервничать из-за чьих-то слов и поступков. Не уступили место в автобусе? Просто пожалейте этих людей, и ещё раз запишите на подкорку — мой ребёнок будет внимательным и заботливым, я обязательно его научу этому. Родные недостаточно внимательны к вам? Опять же — мои дети (дочка, будущая жена сына) узнают всю заботу о них в положении, на которую я только способна. Вы уже готовите себя быть хорошей мамой!

4. Второй триместр — радость беременности. Ищите поводы для этой радости во всём, и вскоре это станет частью образа жизни. Спокойствие, уверенность в себе, ожидание только хорошего — и многие тревоги окажутся не такими уж и страшными.

5. Не будьте чрезмерно горделивой — не ждите, пока муж догадается помочь, сами попросите о помощи. Не ждите поблажек на работе, а просто мягко намекните, что-то вам делать тяжело. Без злости и желания упрекнуть, в конце концов, это ваша беременность и ваша жизнь, защищайте её.

И ещё один совет — думайте о том, что вы миллиардная в строю женщин, рожавших детей. Стало быть, природе виднее, как должна проходить беременность и роды. Отсейте страхи и доверьтесь мудрости природы, и увидите, как всё на самом деле легче, да и не так уж страшно.

Счастливой беременности!

Интересные статьи