Массаж груди при беременности

Что происходит с грудью во время беременности

Всех без исключения женщин волнуют изменения, которые происходят с их телом во время беременности. Грудь становится зоной повышенного внимания — многие беременные ощущают болезненность молочных желез, их нагрубание или увеличение в размерах. Увеличение молочных желёз можно заметить уже с первых недель беременности — это является следствием гормональных сдвигов, которые происходят в организме будущей мамы. Грудь становится более чувствительной, темнеют соски и ареолы, начинает выделяться молозиво, происходит набухание молочных желёз и появляются болевые ощущения. Чтобы грудь после родов осталась красивой, во время беременности за ней нужно ухаживать правильно.

Как предотвратить растяжки кожи груди

Когда кожа быстро растягивается из-за изменения контуров тела, разрываются эластичные ткани, и на теле появляются растяжки. Чаще всего растяжки (стрии) появляются на тех частях тела, объём которых быстро увеличивается — это живот, бёдра и грудь. Кожа груди очень нежная и чувствительная, на ней тоже могут появиться растяжки — полосы шириной несколько миллиметров. Растяжки могут остаться навсегда — для их предупреждения нужно ежедневно использовать увлажняющее средство (например, масло ши или миндальное масло), а так же контролировать прибавку в весе.

Как правильно делать дородовой массаж груди

Массаж груди при беременности не только не противопоказан, но и может заметно снизить болевые ощущения, а так же является хорошей профилактикой растяжек (стрий). Массирование груди имеет общетонизирующий эффект, обладает укрепляющим действием на мышцы груди. Расслабленные грудные мышцы затрудняют восстановление прежней формы после завершения кормления, поэтому о красоте груди лучше позаботиться заранее. Всего 10–15 минут в день, и грудь будет становиться красивее с каждым месяцем.

Чтобы ускорить отток лимфатической жидкости из зоны груди, можно выполнять массажные движения по направлению от соска к внешнему краю, оказывая небольшое давление. Для массажа можно использовать масла с экстрактами облепихи, шиповника, витаминами, А и Е. Если грудь набухшая и болезненная, кончиками пальцев нужно проводить круговые движения, начиная от соска и постепенно продвигаясь к основанию. Болезненным участкам следует уделять больше внимания, а по окончании сеанса можно сделать прохладный компресс.

Массаж груди всегда проводится по направлению от центра к краю. Прикосновения должны быть аккуратными — нельзя растягивать кожу. Завершить массаж нужно поглаживающими движениями. Положите ладони на грудь и двигайте ими сверху вниз, не дотрагиваясь до сосков. Постепенно вы почувствуете тепло, когда кровообращение в этой области начнёт усиливаться. Массаж груди при беременности можно выполнять дважды в день, и лучше это делать после душа.

Подготовка сосков к кормлению

Начинать готовить соски к кормлению можно уже со второго триместра. Следует помнить о том, что между маткой и грудью существует рефлекторная связь. Если тонус матки повышен и есть угроза самопроизвольного аборта, то подготовку сосков лучше проводить на последнем месяце. После душа полезно растирать грудь грубым полотенцем, а для того, чтобы снизить чувствительность сосков, можно сшить кружочки из грубой ткани (например, из льна) и подкладывать в бюстгальтер. Молозиво может выделяться уже во втором триместре — для комфорта будущих мам есть специальные впитывающие прокладки.

Закаливание груди

Холод оказывает тонизирующее и стимулирующее действие. По утрам можно протирать грудь кубиками льда. Лёд можно заранее приготовить из настоя шалфея или ромашки. Контрастный душ помогает поддержать хороший тонус грудных мышц: попеременно массируйте грудь струями горячей и холодной воды. Воду не следует делать слишком горячей или слишком холодной — ощущения должны быть комфортными. Напор воды также следует отрегулировать: слишком сильные может травмировать грудь, а от слабого не будет эффекта.

Правильный уход за грудью во время беременности — процесс не сложный. Если регулярно выполнят рекомендации, грудь останется упругой и красивой