Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Календарь беременности

Как бороться с раздражительностью в 1 триместре беременности

Наступление беременности, особенно долгожданной, — это, без сомнений, самое счастливое время! Первые месяцы — особенно удивительный период: смешение чувств неожиданности, безмерной радости и чуточку страха и переживаний.

Наступление беременности, особенно долгожданной, — это, без сомнений, самое счастливое время! Первые месяцы — особенно удивительный период: смешение чувств неожиданности, безмерной радости и чуточку страха и переживаний. На начальных сроках организм женщины начинает перестраиваться, адаптироваться к изменениям. Наиболее остро ощущаются гормональные изменения. Раздражительность, утомляемость, сонливость, снижение аппетита в первом триместре беременности  — довольно частое явление. Как бороться с этими неприятными последствиями будущая мама должна решать самостоятельно, исходя из собственных предпочтений, желаний и настроения. Предлагаем вашему вниманию несколько способов, как сделать это время более гармоничным и комфортным.

Полезные советы

o Если будущую маму на ранних сроках беспокоит токсикоз, то справиться с утренней тошнотой помогут соленые крекеры, стакан чуть подкисленной лимоном чистой воды, ложечка меда. Если приступы тошноты, головокружение сопровождают вас в течение всего дня, просто кушайте чаще. Держите под рукой свежее яблоко или любой другой фрукт.

o Учеными давно доказано: музыкальные звуки способны влиять на наше психологическое и духовное состояние. Снять раздражение, подготовиться ко сну будущей маме поможет спокойная, желательно классическая музыка. Настроение улучшится, уйдут раздражительность и невроз. Создайте в своей комнате уютную атмосферу с помощью любимых музыкальных композиций — и наслаждайтесь!

o Не пренебрегайте психотерапевтическими сеансами. Опытный специалист сумеет помочь выявить причину внутреннего дискомфорта, беспокойства и страхов. Иногда бывает полезно просто выговориться. Как показывает практика, ставить такие эксперименты над собственным мужем не стоит. Поверьте: он переживает не меньше вашего! А вот поворковать с ним за чашечкой чая о счастливом будущем бывает очень полезно для здоровья и спокойствия будущей мамы и ребенка!

o Дружеское общение на общую волнующую тему также поможет отвлечься от приступов токсикоза, нервозности и дурных мыслей. Найдите возможность больше встречаться и общаться с будущими мамочками, с которыми вы сможете обсудить свое «интересное» положение, посоветоваться и посекретничать.

o Не стоит прибегать к фармакологическим успокоительным препаратам. Если вас беспокоит бессонница и тревожность, обратите внимание на продукты натурального происхождения. Чашечка травяного чая улучшит сон, настроит на нужный лад, приведет нервы в порядок. Но прежде проконсультируйтесь с врачом: некоторые растения могут спровоцировать тонус матки.

o Больше гуляйте на свежем воздухе. Дневные прогулки в солнечную погоду обеспечат организм необходимым витамином D. Однако, злоупотреблять солнечными ваннами не стоит. Особенно полезно для будущей мамы и малыша совершать вечерние прогулки перед сном хотя бы в течение получаса: организм насыщается кислородом, настраивается на полноценный отдых.

Не забивайте свои прекрасные головы народными премудростями, суевериями и приметами. Мамы, бабушки и подружки давали и будут давать советы. Важно в этот период прислушиваться к себе и своему организму, настроиться на позитивный лад и получать удовольствие от такого прекрасного периода вашей жизни как беременность!

Интересные статьи