Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Календарь беременности

Бессонница беременных: причины и виды

Сон никак не идет и полночи только то и делаешь, что бессмысленно считаешь стада овец.

Все наперебой советуют: «Спи, дорогая, высыпайся в последние недельки беременности, а то скоро будет не до сна». Если бы они знали, что уже сейчас сон никак не идет и полночи только то и делаешь, что бессмысленно считаешь стада овец.

Бессонница беременных связана с психологическим состоянием женщины на первых порах беременности и с психологически-физиологическим в третьем триместре.

Лечить нежелательно

Что делать, если вашу прекрасную беременность омрачила бессонница (а омрачает она период ожидания чуда у 97% женщин)? Во-первых, не паниковать и не расстраиваться, а, во-вторых, не лечить самостоятельно.

Единственное, что может позволить себе беременная женщина из лекарств, так это отвар трав, оказывающих успокоительное действие. «Накликать» сон в какой-то мере способны еще стакан теплого молока с медом, неплотный и непоздний ужин, вечерняя прогулка на свежем воздухе.

Что мешает спать беременной?

Причин для бессонницы у беременной женщины в третьем триместре просто масса. Начинается все с того, что мамочка слишком долго укладывается из-за круглого и ставшего неудобным животика. Все позиции для сна, казавшиеся раньше удобными и уютными, теперь абсолютно не подходят.

В ход идут все подушки и игрушки, которые только можно найти в доме. Женщина капризничает и нервничает, что тоже может негативно отразиться на качестве ночного отдыха.

Если улечься все-таки удалось и даже заснуть посчастливилось, будущую мамочку оторвать от просмотра снов может срочный позыв в туалет. Это — как правило. Ребеночек ведь часов не наблюдает и за временем суток не следит, а запросто может и среди ночи придавить мамин мочевик так, что волей-неволей придется просыпаться.

Кроме того: от растяжек чешется кожа, мешая заснуть, тут же в голову лезут всякие мысли, связанные с предстоящими родами, тут же некстати появляется изжога. А если в глубокой ночи, наконец, придет сон, то он может навеять какие-то кошмары о шторме, водовороте или потере малыша.

Давайте начнем разбираться с последнего в нашем списке, а именно: кошмарных снов.

Психологи в один голос утверждают, что подобных сновидений бояться не надо, поскольку их надиктовывает само нынешнее нестабильное психологическое состояние женщины. А водовороты и волны — это символическое обозначение родов и вскармливания ребенка, так что это совсем и не кошмар, а обычное подсознательное подтверждение (на уровне небесной матрицы) того факта, что скоро вы станете мамой.

От изжоги можно спастись лимончиком, от мыслей — другими мыслями, позитивной направленности, а от зуда — увлажняющим кремом.

Бессонница. Виды

Даже природу этого неприятного отклонения ученые тщательно изучили, разобрав «по ниточке», чтобы в результате создать «полотно», дающее возможность понять простым людям эту самую природу этого самого явления.

Итак, если вы не можете заснуть с вечера, все вам не так, вроде и спать хочется, но вы ворочаетесь, о чем-то думаете, что-то анализируете и это мешает вашему сну — у вас стартовая бессонница.

Если с вечера у вас все в порядке, вы засыпаете сразу и, казалось бы, накрепко, но до утра «доспать» не можете — значит, у вас второй вид бессонницы: неспособность сохранять состояние сна.

Если вы просыпаетесь под утро и уже не можете уснуть, то у вас третья разновидность — бессонница заключительной фазы.

Любая из бессонниц для беременной женщины нежелательна, поскольку мешает восстанавливать силы после насыщенного дня и восполнять запасы потраченной энергии. Но чаще всего бессонница беременных имеет стартовый характер. Очень нелегко уснуть, если т в животе в этот момент как раз самый разгар активности малыша. Чтобы обеспечить себе хоть более-менее достаточный сон, вам нужно научиться компенсировать свой постоянный ночной недосып.

Интересные статьи