Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.
Календарь беременности

Как зачать ребёнка: 5 правил здорового зачатия для мамы и папы

Для того, чтобы родить здорового малыша, важно не только соблюдать определенные правила и изменить свой образ жизни во время беременности, но и целенаправленно готовиться к вынашиванию ребенка еще до зачатия.

Для того, чтобы родить здорового малыша, важно не только соблюдать определенные правила и изменить свой образ жизни во время беременности, но и целенаправленно готовиться к вынашиванию ребенка еще до зачатия.

Однако, не у всех женщин получается спланировать свою беременность. Иногда она является приятной неожиданностью. Поэтому, независимо от того какой именно образ жизни вела будущая мама до зачатия, она должна позаботиться о нормальном развитии малыша после него. Для этого требуется выполнять некоторые правила, которые сделают здоровыми и ребенка, и его маму. Есть 5 правил здорового зачатия:

1. Полный отказ от курения и алкоголя. Наличие в крови алкоголя даже во время зачатия приводит к неправильному развитию малыша, а употребление алкоголя во время беременности может способствовать его гибели или спровоцировать развитие серьезных патологий. Курение вызывает недостаток в притоке кислорода к плоду, что пагубно отражается на его развитии. Это касается и будущего папы. Он должен если не отказаться полностью от курения, то хотя бы не курить в присутствии своей супруги, находясь с ней в одном помещении.

2. Ограждение от стрессов. На второй неделе женщина вынуждена ходить на работу, поэтому полностью оградить себя от стрессов она не в состоянии. Но она должна понимать, что все эти проблемы с работой — пустяки по сравнению со здоровьем ее будущего ребенка. Ведь на его развитии отражаются любые переживания матери. Однако, большинство стрессовых ситуаций возникает как раз не на работе, а в семейном кругу. И именно тут должен проявить себя будущий папа, чтобы оградить свою супругу от любых стрессовых ситуаций и помочь ей всегда находиться в хорошем настроении. Также он должен уделять больше внимания будущей матери своего ребенка, ходить с ней на прогулки, посещать совместно какие-нибудь интересные для нее спокойные мероприятия и т. д.

3. Правильное питание. Пища должна быть полезной и богатой витаминами. В рационе — достаточное количество растительной пищи, а также рыбы и морепродуктов. Также женщине нужно знать, что употребление оливкового или льняного масла способствует лучшему закреплению плода внутри матки. Кушать надо не только правильно, но и регулярно. Лучше есть часто и понемногу.

4. Правильный сон и полноценный отдых, обеспечить которыми должен, в первую очередь, будущий папа, огородив любимую женщину от многочисленных дел по дому. Спать будущей маме нужно не меньше 8 часов в сутки, иначе хроническая усталость может вызвать гормональные сбои и другие проблемы.

5. Активный образ жизни. Беременность — это не заболевание, ради которого надо ложиться в постель и оберегать себя от лишних движений. Для беременной женщины очень важно хорошее кровообращение и поддержание мышц в тонусе для нормального течения будущих родов.

Все эти 5 несложных правил помогут будущим маме и папе оздоровить свой организм и родить на свет здорового малыша.

Интересные статьи