Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.

Ждем ребенка

Тревога после родов: как вернуть спокойствие

Тревожные расстройства у женщин развиваются в два раза чаще, чем у мужчин. А в послеродовом периоде они возникают особенно часто…

Многие молодые мамочки склонны испытывать чрезмерную тревогу. Мы волнуемся буквально по любому поводу: ребенок кашлянул, чихнул или заплакал, а нам кажется, что вот-вот произойдет что-то ужасное! В чем же причина такой повышенной тревожности и как справиться с этой проблемой?

Почему развивается тревога после родов?

Одной из главных причин послеродовой тревоги является дисбаланс половых гормонов, ведь беременность и роды — это серьезная нагрузка для женского организма. Ситуация осложняется хронической усталостью, психологической неготовностью к материнству и нагрузкам, связанным с ежедневным уходом за малышом. Часто к этому добавляется и отсутствие эмоциональной поддержки в семье.

Больше всего новоиспеченная мама тревожится о здоровье малыша. В первые месяцы жизни детишки часто беспокойно себя ведут, плачут и капризничают. Кроме того, часто из-за того, что внимание женщины переключается на ребенка, супруг обижается, что его «не замечают». Добавьте сюда постоянный дефицит сна и времени для отдыха — неудивительно, что у многих женщин в послеродовом периоде развивается повышенная тревога. Вот как она может проявляться:

  • Психологические проявления — патологическое «сумасшедшее» беспокойство за ребенка, постоянный поиск у него несуществующих болезней, моральная истощенность переживаниями и опасениями, плохое настроение, обидчивость и плаксивость.
  • Вегетативные проявления — повышенная потливость, головокружения, ощущение сердцебиения и нехватки воздуха, кишечные спазмы, нарушения сна.

Ни чрезмерные переживания, ни нарушения общего самочувствия, конечно же, не идут на пользу ни матери, ни ребенку, так как малыш глубоко привязан к маме и ее напряженное состояние зачастую передается и ему. Как же можно справиться с постоянным изматывающим чувством тревоги?

Справляемся с тревогой самостоятельно

У каждой мамы — свой секрет избавления от тревоги и стресса. Одним помогает расслабляющая музыка, звуки природы и медитация, другим — утренняя пробежка или заплыв в бассейне, а третьим приходится обращаться за профессиональной помощью к психологу. Однако для начала стоит попробовать справиться с тревогой самостоятельно.

Проанализируйте свою ситуацию и попробуйте определить для себя конкретные проблемы, которые вас волнуют — а потом разберитесь по пунктам, насколько они серьезны и требуют вашего внимания! Ведь вы и ваш ребенок — не единственные, у кого возникают определенные трудности. Так, часто молодые мамочки «выбрасывают пар» на детской площадке, во время общения с другими родителями. Они делятся своими проблемами, открытиями, смешными и не очень случаями из жизни карапузов — и вроде становится легче.

Постарайтесь заручиться поддержкой родных и близких. Объясните им, как нелегко вам сейчас приходится, и попросите уделять вам с малышом больше внимания. Не лишней будет также помощь по уходу за малышом и по хозяйству. Не изматывайте себя — лучше попробуйте ежедневно находить немного времени для отдыха.

Но если вы все же понимаете, что самостоятельно не справляетесь, абеспочвенное волнение за ребенка доводит вас до предела — не стоит терпеть! Такая «избыточная» тревога и нервное напряжение могут сильно испортить не только здоровье, но и семейную жизнь, и требуют соответствующего лечения.


Спокойствие, только спокойствие!

Избавиться от послеродовой чрезмерной тревоги обычно помогают успокоительные и противотревожные средства. Желательно выбирать препараты, которые не будут угнетающе действовать на нервную систему, поскольку после родов большинство женщин и так чувствует постоянную усталость и рассеянность.

Оптимальным выбором может стать «Афобазол»! Этот противотревожный препарат борется с многочисленными проявлениями тревоги и стресса. Он помогает справиться с нервным напряжением, беспочвенным волнением и повышенной раздражительностью. Также «Афобазол» способен уменьшать вегетативные нарушения, а именно — головокружение, сухость во рту, потливость, и нарушения сна, обусловленные повышенной тревожностью.

Важной особенностью «Афобазола» является то, что он не подавляет работу нервной системы: не вызывает сонливости, зависимости и привыкания, не ухудшает память и внимание. Уменьшение тревоги, напряженности, беспокойства и раздражительности обычно становится заметным уже в течение первой недели терапии, а по мере продолжения приема препарата, как правило, продолжают уменьшаться как психологические, так и вегетативные проявления тревоги. Обычный курс терапии составляет от 2 до 4 недель, целесообразность более длительного применения рекомендуется обсудить с врачом.

Как большинство противотревожных препаратов, Афобазол не применяется во время грудного вскармливания. Поэтому женщинам, кормящим малыша грудным молоком, в случае развития чрезмерной тревожности, особенно сопровождающейся вегетативными нарушениями, необходимо обсудить с врачом свое состояние, чтобы решить, что будет в их ситуации наиболее оптимальным — продолжить грудное вскармливание или временно прекратить его для проведения курса терапии.

Отпустите тревогу, успокойтесь и вновь почувствуйте вкус к жизни! Наслаждайтесь бесценными мгновениями общения с малышом — чтобы его улыбка как можно чаще освещала вашу жизнь!