Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.

Секреты красоты

Полезен ли загар?

Солнце — это вечный источник жизни, света, тепла, хорошего настроения и… проблем с кожей?

Вопрос о том, полезен ли загар для нашего здоровья или вреден, в начале каждого лета становится особенно актуальным.

Немного истории

Отношение к загару с течением времени менялось. Жительницы древних Афин, выходя из дому, надевали соломенные шляпы и укутывались в гиматий. У древнеримских женщин загар тоже не пользовался популярностью. Даже всего пару сотен лет назад, в уже тогда цивилизованной Европе, он был признаком простолюдинов, вынужденных целыми днями работать под палящим солнцем. А высшие слои общества предпринимали всё возможное, чтобы оставить благородную белизну кожи в первозданном виде.

Но вскоре, с наступлением эры индустриализации, всё в корне изменилось. Низко квалифицированные рабочие теперь стали трудиться под крышами заводов, фабрик, офисов. А наличие у человека загара стало означать, что он имеет достаточно денег и свободного времени, и может праздно проводить свою жизнь на морях.

Существует легенда, что законодательницей моды на загар стала Коко Шанель. Однажды она отдыхала на Средиземном море и сильно загорела, но, не растерявшись, заявила всем, что белая кожа выглядит бледно и болезненно. Эта дама, благодаря своему непререкаемому авторитету в мире моды, в короткое время сделала поклонницами загара огромное количество своих почитательниц. Кроме того, загар стал неким символом сексуальной привлекательности и физического здоровья. Как следствие, появилась целая индустрия загара — солярии, курорты, пляжи и особая косметика.

И только в последнее время доктора-косметологи начали сомневаться в том, полезен ли загар для кожи человека.

Несколько аргументов «за»

Действительно, недостаток солнечных лучей приводит к нездоровому состоянию человеческого организма. Под воздействием солнца лучше усваиваются и перерабатываются витамины Е, Д, С, белки, жиры, углеводы, микроэлементы. Под воздействием живых солнечных лучей усиленно вырабатывается серотонин — гормон счастья, а дозированное принятие солнечных ванн продлевает нам жизнь. Кроме того, загорая, мы получаем так необходимый организму витамин Д прямо из согретого солнечными лучами воздуха. Такой важный для человеческого здоровья витамин препятствует метаболическим расстройствам, а следовательно, и заболеваниям сердца; снижает риск таких болезней, как сахарный диабет и рахит. Люди, у которых не хватает этого супер-витамина, рискуют быть подверженными воспалениям десен, остеопорозу (потере костной массы и её хрупкости), и даже таким тяжким недугам, как психические расстройства и рак молочной железы. Загореть под солнцем — это самый легкий и приятный способ получить витамин Д в полной мере.

Под воздействием солнца лучше усваиваются и перерабатываются витамины Е, Д, С, белки, жиры, углеводы, микроэлементы

Несколько аргументов «против»

Принято считать, что первые мелкие морщинки появляются у женщин именно из-за чрезмерной любви к солнцу — учёные даже ввели в обиход термин «фотостарение».

Одно из негативных последствий чрезмерного ультрафиолетового облучения — это воспаление кожи с появлением пузырьков, герпеса и других воспалений. Все эти повреждения вполне обратимы, если при их появлении на время прекратить пребывание на солнце или в солярии.

Что касается солнцезащитных кремов — дерматологи утверждают, что их действие всего лишь подобно зонтику: они не дают телу загорать, но при этом и не могут защитить вас от мутагенного действия солнечных лучей. Но их всё равно необходимо применять, хотя бы ради того, чтобы защититься от преждевременного старения и ожогов.

Загораем, но не сгораем

Если мы будем правильно и с умом принимать солнечные ванны, то вопрос «полезен ли загар» снимется сам собой.

  • Никогда не загорайте днем. Берите пример с испанцев — ваша ежедневная сиеста должна проходить или под покровом густой тени, или под крышей;
  • Начинайте загорать небольшими порциями — от 15-ти минут за один сеанс. Потом можно прибавлять к этому времени столько же ежедневно, причем блондинкам со светлой кожей нужно быть особенно аккуратными и не превышать время пребывания под солнцем свыше 3-х — 4-х часов.
  • Будьте также осторожны, если у вас много родинок, поскольку ультрафиолет может спровоцировать неконтролируемый рост и перерождение пигментных клеток. Если вы имеете на теле пигментные пятна больше шести миллиметров в диаметре — тогда для вас любые излишества недопустимы. Онкологи предупреждают, что те люди, у которых на теле четыре и больше таких крупных родинки, уже предрасположены к образованию меланом, даже без воздействия солнечных лучей; 
  • Носите летом свободные наряды из плотной светонепроницаемой ткани, солнцезащитные очки и шляпы с широкими полями. Полуденное солнце — это ваш враг. Где бы вы ни находились, после одиннадцати-двенадцати часов прячьтесь в тень;
  • После купания тщательно вытирайтесь полотенцем. Капельки воды на теле подобны маленьким линзам, фокусирующим солнечный свет. Из-за этого можно очень быстро получить ожоги;
  • Покупайте кремы с высокой солнцезащитной формулой. Смотрите на упаковке значения SPF от 15 и более единиц — такие кремы отлично защитят вас от УФА и УФВ-излучения. Кроме того, нужно учиться правильно наносить эти средства на кожу — толстым слоем и не втирая. После того, как вы искупались или пропотели, обязательно нанесите крем повторно. Пусть это будет много раз на дню — ничего страшного, здесь излишество не повредит, а только поможет.
  • Во время принятия солнечных ванн, отдавайте предпочтение таким напиткам, как сухое красное вино, зеленый чай и старайтесь есть больше фруктов и ягод. Это будет ваша защита изнутри в виде антиоксидантов, содержащихся в этих продуктах.

Очень рады, если наша статья поможет вам определиться с вопросом, полезен ли загар для вас лично. А общий вывод, как нам кажется, однозначен — если знать меру и использовать рекомендации врачей, то кроме прекрасного настроения и великолепного внешнего вида, теплые лучики ласкового летнего солнца вам больше ничем угрожать не могут.

КОММЕНТАРИИ

М Медовая 1 июля 2019, 16:40 , Москва
                                

Да, если загорать дозировано никакого вреда не будет! Но лицо стоит защищать всегда очками и солнцезащитным кремом! Для меня самое страшное - это старение кожи лица

ВероникаЖав 17 мая 2018, 06:53 , Брест
                                

Чтобы лечить псориаз надо ехать на море, у мужа такая проблема. Ездим каждый год, становится намного лучше, совсем конечно его никуда не денешь! но станет заметнее лучше 100%. И вам хорошо и вашему псориазу.

А вообще загорать в меру это хорошо.

Анна - эксперт по игрушкам 23 мая 2015, 10:48 , Москва
                                У меня сейчас вылез псориаз. Обсыпало все руки и ноги и даже лицо. Ходила к дерматологу. Выписал гормональный крем, хотя я на ГВ.
Солнышко сказал помогает, но по чуть-чуть...
Как не охота мазать этот гормональный крем!