Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.

Бизнес-мама

Как научиться говорить «нет» и не быть жертвой

Не создается ли у вас в последнее время ощущение, что все близкие и знакомые вдруг разом сели вам на голову и свесили ножки? Присмотритесь внимательнее к своим отношениям с коллегами, друзьями, родителями, детьми, или, что еще проще — посмотрите на свое отражение в зеркале.

Портрет жертвы

Просто идя по улице, вы никогда не отличите, кто из прохожих жертва, а кто — мучитель. Люди бывают открытыми и замкнутыми, симпатичными и не очень, активными и флегматичными. Объединяются они лишь по одному признаку: неумению вовремя сказать слово «нет», и из-за этой своей особенности ведущими жизнь часто в ущерб своим же интересам. Возможно, эти люди прекрасно отдают себе отчет о том, что с ними происходит, и они не раз задумывались над тем, как научиться говорить «нет», но пока у них это не получается.

Истории жертв

Бухгалтер Лена ежедневно засиживается на работе, помогая нерадивым коллегам с отчетами. У нее дома сто лет не делан ремонт, до зарплаты она хронически не дотягивает, но и времени при этом у неё — ни минуты. И все из-за того, что она после своей работы просто так, за спасибо, выполняет еще и чужую. Лена только вздыхает «Вот такая я бескорыстная. А меня за это даже с днём рождения не всегда поздравляют…»

Диме 30 лет, и он пока ещё живёт с родителями. Парень очень любит встречаться с друзьями и проводить время со своей девушкой, но это ему удается нечасто. Так уж повелось в семье, что Дима постоянно что-то должен собственным родителям. Он отдает им почти всю зарплату, проводит весь отпуск на даче, борясь за урожай, сам делает ремонт в родительской квартире (ведь ты же здесь живешь!), развлекает часто наезжающих родственников. Любая слабая попытка отказаться натыкается на проклятия и угрозы родных. При этом младший брат Димы, студент, живет в своё удовольствие и ни одного из родительских поручений выполнять почему-то не должен: у него то сессия, то ночные клубы, то байкерские шоу. А жертвенный старший сын, что ни делает, такую же любовь у своих родителей заслужить не может.

Этим людям советовать что-либо уже слишком поздно, ведь они долго и целенаправленно сами приучали своих мучителей пользоваться их безотказностью. Чтобы раз и навсегда разорвать такой порочный круг, нужно сделать грандиозное усилие — пойти на открытый конфликт с мучителями, и, даже возможно, прекратить с ними отношения. В случае, когда это родители, муж, дети — это просто невыносимо сложно, но иного выхода нет.

Чтобы раз и навсегда разорвать такой порочный круг, нужно сделать грандиозное усилие — пойти на открытый конфликт с мучителями, и, даже возможно, прекратить с ними отношения

О чем мечтают жертвы?

Люди, которые за всю жизнь так и не узнали, как научиться говорить «нет» и положившие свои годы на то, чтобы другим жилось комфортнее, рано или поздно пропитываются чувством упоения своей жертвенностью. Они ходят с маской трагизма на лице и постоянно повторяют: «пусть всем будет хорошо, а я уж как-нибудь…» В их душе теплится надежда, что скоро, когда они будут лежать в усыпанном цветами гробу, люди прозреют и взмолятся, как же они могли так долго их обижать? Но что это, если не один из тяжких пороков — гордыня, возносящая свою жертву над окружающими людьми? 

Не нужно становиться жертвой

  • Научитесь говорить «нет» с самого начала, пока вам еще не сели на шею, а только собираются это сделать. Потренируйтесь говорить это слово непринужденно и естественно: без дрожи в голосе, буднично, не оправдываясь и не «наезжая»;
  • Четко выстройте жизненные приоритеты. К примеру: на первом месте — семья, на втором — работа, на третьем — хобби, на четвертом — контакты с родственниками и друзьями. Делайте выбор в пользу «да» или «нет», исходя из этого;
  • Помните — становясь жертвой, вы никогда не заслужите ни любви, ни уважения со стороны не только самих мучителей, но и окружающих — они еще и с удовольствием назовут вас «тряпкой». Чтобы раз и навсегда научить себя не потакать кому-то в ущерб собственным интересам, повторяйте про себя простую истину: «Я не доллар, и всем нравиться не должен»;
  • Даже самым любимым людям не позволяйте распоряжаться своей жизнью. Или даже немного по-другому: самым любимым — в первую очередь не позволяйте распоряжаться своей жизнью.

Мы не призываем вас быть эгоистами и жить по принципу старухи Шапокляк: «Кто людям помогает — тот тратит время зря». Но согласитесь, жизненная роль человека, который не знает, как научиться говорить «нет» — не самая приятная из ролей, которую мы можем сыграть в этой жизни.

КОММЕНТАРИИ

Георгий 8 июля 2015, 21:01 , Санкт-Петербург
                                Ну,по-моему, женщины только и знают говорить НЕТ. Даже когда хочется сказать нет, она всё-равно скажет, для начала НЕТ!  И чего тут вас учить?!