Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.

Секреты красоты

Фитнес трекер – панацея в борьбе с лишним весом

Чтобы обрести или вернуть красивую фигуру, важно найти мощную мотивацию. Для кого-то это – знаменательное событие, на праздновании которого нужно выглядеть на все 100, для кого-то путешествие к морю, для кого-то желание обрести уверенность в себе. В любом случае самые эффективные способы борьбы с лишним весом – контроль питания и физическая активность. 

Для людей, стремящихся к здоровому похудению, созданы специальные приборы – фитнес-трекеры. Внешне устройство выглядит как браслет или часы, его носят на руке, чтобы объективно оценивать собственную двигательную активность для эффективного похудения. Разберемся, как это работает.

Счетчик калорий

Начав пользоваться фитнес-трекером, рекомендуется установить на смартфон официальное бесплатное приложение от производителя. Для фитнес-трекеров JET Sport разработан лицензионный софт My JetSport, доступный для бесплатной загрузки в Google Play и App Store. Гаджеты синхронизируются, и вы сможете внести физические параметры – рост, вес, возраст, пол. В будущем на экране смартфона сможете отслеживать потраченные и потребленные  в течение дня калории, вести пищевой дневник. Это особенно актуально при планировании суточной калорийности рациона с целью похудения.

Мониторинг активности 

Даже недорогие модели фитнес-трекеров имеют функцию шагомера. На экране прибора отображается количество сделанных за день шагов, а также пройденное расстояние. Согласно общим рекомендациям, в день для поддержания формы следует совершать 10 000 шагов. Соответственно, это – минимум, который необходимо преодолевать, если вы хотите похудеть. В специальном приложении My JetSport, установленном на смартфоне, можно отследить маршрут на карте, поставить цели по количеству шагов, видеть на диаграмме соотношение текущего результата и цели. Вступив в группу единомышленников, вы также сможете сравнивать свои результаты с другими участниками в режиме онлайн. Датчик движения работает непрерывно, поэтому фитнес-трекер оповестит вас вибрирующим сигналом о том, что вы засиделись, если находитесь слишком долго без движения, но не спите.

Контроль пульса

Постоянно находясь на вашем запястье, специальный датчик контролирует частоту сердечных сокращений, что особенно актуально при кардио-тренировках. Как известно, этот вид физической активности наиболее эффективен для сжигания подкожного жира. С помощью фитнес-трекера JET Sport в паре с приложением My JetSport вы можете контролировать сердечный ритм и подбирать оптимальную нагрузку. Поможет умный браслет и в организации интервальных тренировок – когда за короткое время интенсивных нагрузок увеличивается ЧСС, а затем делают перерыв, чтобы пульс пришел в норму.  Подробнее о таких тренировках для похудения мы рассказали в статье «Как вернуться в свой размер после НГ? Полезные упражнения».


Мониторинг сна

Для здорового похудения требуется соблюдать режим сна и отдыха, а ночью спать не менее 8 часов. В специальном приложении My JetSport вы увидите сколько продолжалась фаза глубокого сна, а сколько – легкого, количество пробуждений. Фитнес-трекер, отслеживая пульс, фиксирует продолжительность сна, а также анализирует его качество.

Режимы тренировок

С помощью приложения для фитнес-трекера можно задавать цели спортивных тренировок и отслеживать их выполнение. Это может быть желанный вес или пройденное расстояние. В приложении также доступна история и статистика вашей активности. Указав, что в данный момент проводится тренировка, вы получите более точные данные об эффективности физических упражнений.

В процессе тренировки важно сосредоточиться на процессе и не отвлекаться, если на телефон поступил звонок или сообщение, чтобы избежать риска получить травму. При использовании трекера вы получите уведомление о входящем на смартфон звонке или смс в виде вибрирующего сигнала. Вы сможете узнать, кто звонит или прочесть текст входящего сообщения, не прерывая тренировку – просто взглянув на экран фитнес-браслета.   

В целом фитнес-трекер – это универсальный гаджет, который помогает не только следить за своей активностью, но и имеет другие полезные функции. На экране отображается текущее время и дата, можно установить будильник. А наиболее технологичные модели даже способны замерять артериальное давление. Благодаря грамотному использованию фитнес-трекера, вы сможете оптимизировать процесс похудения, и достичь желаемых результатов тренировок.

При покупке фитнес-трекера JET на официальном сайте вы можете получить дополнительную скидку по промокоду на фитнес-трекеры  jetfit2019. 

 Удачи!