Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch.

Дети

Азбука детского иммунитета: понятно и весело

«Как укрепить иммунитет ребенка?» — ответ на этот вопрос хочет получить большинство мам. Бесконечные простудные заболевания надолго выбивают из привычного ритма жизни и вызывают обеспокоенность за здоровье ребенка. Особенно это актуально для деток, начавших ходить в детский сад. В поисках суперэффективного лекарства для иммунитета родители порой забывают о не менее эффективных и практически бесплатных мероприятиях.

Давайте закаляться!

Каждая мама знает, насколько закаливание эффективно и полезно. Но все ли знают, как именно надо закалять ребенка? И как делать это дома самостоятельно?

Итак, предположим, вы решили заняться закаливанием своего чада. Прежде всего, помните, что оптимально начинать закаливание в теплое время года, проводить процедуры следует только здоровому ребенку. Очень важно соблюдать принцип постепенного усиления воздействия — то есть увеличения продолжительности и интенсивности и вовлечения все большей поверхности тела. Если по какой-то причине, например, из-за болезни, закаливание было прервано, начинать нужно с самого начала.

Очень хотелось бы, чтобы вы не относились к закаливанию, как к тяжкому, но необходимому бремени. Как и все в жизни, закаливание можно превратить в игру, доставляющую удовольствие.

С чего начнем?

 Итак, если вы решили самостоятельно заняться закаливанием своего ребенка, начните с воздушных процедур. Обязательно проветривайте помещение 4–5 раз в день по 10–15 минут, не забывайте делать это перед сном и уходя на прогулку. Ребенок в возрасте 1-3-х лет комфортно чувствует себя при температуре 20 градусов, старше трех лет — 18–20 градусов.


Обязательно гуляйте, оптимально 2 раза в день. «День, проведенный без прогулок, потерян для его здоровья» — говорил Г. Н. Сперанский, а он знал толк в сохранении детского здоровья. Главное, чтобы погода была безветренной. Чем старше малыш, тем при более низкой температуре допустимо гулять. Если ребенок 2-3-х лет гуляет при температуре до -15 градусов, то 5-6-летку можно вывести и в минус 30–35. Конечно, на протяжении 40–60 минут вы с ребенком должны бегать, залезать на валы, скатываться с горки и перелезать через препятствия.

Солнечные ванны

Благотворно влияют на детский организм и солнечные лучи. Сухая теплая безветренная погода с температурой выше 20–22 градусов — идеальные условия для солнечных ванн. Помним, что голова ребенка должна быть покрыта. Следите, чтобы ребенок не получил солнечный ожог. Уведите ребенка в тень, если заметили, что он вялый, что его беспокоит слабость.

Ну, и, конечно, вода. Водные процедуры делятся на влажные обтирания, обливания, купание и плавание. Обтирания и обливания, в свою очередь, могут быть местными и общими.

Обтирание на раз-два-три!

Самым щадящим методом является обтирание. Купите махровую или иную рукавичку, которая должна быть не слишком мягкой и хорошо впитывать воду. Намочите и отожмите рукавицу, чтобы она была влажной. После умывания переходим к обтиранию.

на счет «раз» — растираем грудь круговыми движениями по часовой стрелке;

на счет «два» — руки обтираем от ладошек до плеча;

на счет «три» — растираем ноги в направлении от стопы до колена;

на счет «четыре» — одновременно обеими руками обтираем шею в направлении от затылка к подбородку;

на счет «пять» — обтираем лицо и уши.

После обтирания тело разотрите сухим полотенцем до легкого покраснения. Ребенок старше 4 лет может выполнять эту процедуру самостоятельно во время ежедневного умывания.

Полоскание и «бульканье»

Кстати, во время умывания не забывайте полоскать рот, нос и горло. Такие полоскания являются эффективным средством, предупреждающим заболевания зубов и слизистых полости рта, ангин и разрастания миндалин. Полоскание рта проводится с 3–4 лет, носа и горла — с 4-5-и лет. «Бульканье» воды в горле должно продолжаться как можно дольше, для чего перед тем, как взять в рот воду, делают глубокий вдох и, запрокинув голову, чтобы вода стекала в область глотки, производят очень медленный и продолжительный выдох через рот. Для контроля удобнее тянуть голосом «а-а-а-а-а!». Пойте с ребенком по очереди разные гласные звуки, и полоскание горла станет менее неприятной, а может, даже забавной процедурой.

Дорожка здоровья

Если вы относитесь к категории мам-рукодельниц, то можете изготовить для ребенка «Дорожку здоровья». Она представляет собой полосу из легкостирающейся ткани с нашитыми на нее мелкими предметами: пуговицы, плетеные веревочки, бусинки, шнуры и другие объемные предметы, безопасные для ребенка. Подобные дорожки используют для профилактики плоскостопия и являются активными раздражителями рецепторов, находящихся на стопе ребенка.

Полезное питание

Еще одна важная составляющая укрепления иммунитета — питание. Здесь важно потребление продуктов, богатых витамином С. Это лимон, квашеная капуста, отвар шиповника. Способствуют укреплению иммунитета кисломолочные продукты — ряженка, кефир, йогурт, природные противомикробные средства — лук и чеснок, богатые витаминами и минералами овощи, зелень и фрукты — морковь, свекла, петрушка.

Конечно, гарантировать, что маленький житель мегаполиса получит с питанием, по большей части привозным, все необходимые витамины и минералы, нельзя. На помощь придут витаминно-минеральные комплексы. Одним из проверенных, сбалансированных и хорошо зарекомендовавших себя является Пиковит. В линейке Пиковит можно подобрать подходящий вариант для детей разных возрастов и учесть индивидуальные особенности малыша. Пиковит в безопасной форме сиропа — для малышей от одного года, или Пиковит юник — новая форма жевательных таблеток для особо чувствительных детишек. Подойдет всем детям старше трех лет.


Понятно и полезно

Вот такие несложные и малозатратные мероприятия помогут повысить иммунитет вашего ребенка. Желаем всей вашей семье богатырского здоровья и отличного настроения каждый день!