Протестировала метод для похудения. Делюсь результатом.

Всем приветствую. Наконец-то появилось свободное время. И хочу поделиться, со всеми кому интересно снижение веса, своими небольшими результатами.

Ранее я проходила обучение и брала в тест на себе некоторые методы похудения. Составила для себя целую программу исходя из состояния своего организма.

И так, декабрь 2023

вес - 78 кг, ОТ- 86, ОБ-104, низ живота - 102 см, ОГ-95см, ОЛяж-65см

февраль 2024

вес - 66 кг, ОТ-77, ОБ-98 см, низ живота -95 см, ОГ-89см, ОЛяж - 61см

Что делала:

Скорректировала питание (ни какой специальной диеты не придерживалась)

Нормализовала сон и отдых. Внедрила часовую физнагрузку с индивидуально подобранными упражнениями под себя.

Нормализовала психологическое состояние (немного поработала с восприятием, психологическими защитами, поведенческими паттернами и мышлением).

Снизила уровень кортизола, адреналина и другие гормоны в организме. Переключила организм с постоянного функционирования на симпатической нервной системе на парасимпатическую.

Дополнительно чтобы кожа не провисла, так как за 2 месяца приличный вес улетел. Делала массаж с кофейным жмыхом + разгон лимфы.

Если Вам интересна тема похудения. Пишите свои вопросы, постараюсь на них ответить, либо написать пост на эту тему.