Проблема непринадлежности себе с маленьким ребенком
Полезные ссылки: Отношения с собойИсточник http://okean-v-butylke.livejournal.com/375932.html
Оригинал взят у okean_v_butylke в проблема непринадлежности себе с маленьким ребенкомМне на самом деле очень глубоко в душу запал предыдущий пост. Я ловлю себя на том, что все время чувственно проживаю его.
Во-первых,
с первым ребенком, да и со вторым, моя усталость действительно
проецировалась на детей. Я раздражалась именно на них, срывалась,
злилась, не хватало терпения. Сейчас пришло то, что я для себя называю
зрелостью. Ну, или взрослостью. Я люблю их, они в меру меня порой
раздражают, я в меру порой могу и покричать на них (старших), но в целом
у меня даже формулировки - усталость от детей - не осталось. Потому что
детям я как-то всегда рада.
Но вот усталость от нехватки времени на
себя, которую я называю, усталостью от непринадлежности себе - это
дааааа. Это накатывает прям порой так, что накатывает. В последний
наплыв я сидела и ревела, и думала, что даже дочку уже не хочу, никого
не хочу больше и никогда. Этих вырастить троих и все.
Мне
катастрофически не хватает времени на свои нужды. И дело тут не в
недостатке граммотного таймменеджмента и флайледи, правда. Просто
потому, что трое детей дома и я одна на них всех и хозяйство - это трое
детей дома и я одна. И это факт, который не подвинешь и не уменьшишь.
Но
я всячески пытаюсь выкраивать хотя бы капелюшки для восстановления.
Хочу поделиться своими и очень прошу рассказать мне о своих. Хочу
сделать такой собирательный пост-копилку для мам с детьми, как им
восстанавливаться.
Буду писать не по порядку важности, а по порядку в голову-прихождения :)
1.
Смена обстановки. Очень помогает куда-то выбраться, даже если всем
составом. Но в идеале только с младшим. Гости, поездка по работе, по
делам. Все равно - мозги прочищает. Особенно если подгадать время так,
чтобы малой в дороге спал. Тогда возникает эффект, будто я вообще одна, и
тогда я:
- врубаю музыку в плеере на полную мощность,
- слушаю запись какого-нибудь семинара,
- читаю
- смотрю в окно, от этого в голове просто приятный тупнячково или философский расслабон.
2.
В смене обстановке крута не только сама поездка, но и место поездки.
Если это тусовка для мам с детьми - это вообще возможность отвести душу.
Кстати, слинг и рюкзачок в этом плане - большое подспорье.
Какие
тусовки? Ну вот завтра - домашний ребенок Бабьи каши устривает. Ехать
далеко и напряжно. Но ведь такое не каждый день, а эффект "перезагрузки"
действует еще некоторое время.
Или встречи Круга тепла для доул, беременных и мам с детьми. Это же настоящие женские посиделки, да еще и рукодельные, да еще и с задушевными разговорами.
Можно
что-то пробовать такое организовывать у себя в районе с другими мамами.
Классно встречаться не только чай попить, но и что-то вместе изведовать
- возобновлять свой английский, или учиться варить мыло, печь хлеб -
важно расслабляться при этом.
3. Целенаправленный долгий разговор по
телефону с подругой ночью. Ночью - потому что днем с детьми так глубоко
не получится. А еще лучше если не по телефону, а очно. У меня дома под
это дело даже специальная гостевая кровать стоит, лишь бы иметь такую
возможность - общаться. Да, следующий день пройдет в каматозе от желания
спать, ведь дети встают как всегда. Но днем можно поспать и с ними,
можно и дозу мультиков в этот день увеличить, пока спишь. Также не
каждый день, и это тоже ВКЛАД (привет моей мантре из комментариев), но
вклад в маму. Которая потом найдет силы вкладываться в детей.
4.
Красивые вещи и уход за внешностью. Каждую вдохновляет свое. Меня,
например, расстраивает делать маникюр с детьми. Но вот найти время раз в
неделю, когда все спят, и пойти полежать в ванну, чтобы потом
поскрабиться всякими душистыми штуками...ммм.. Или опять же, сходить в
сайну тусовкой мам с детьми, всегда можно попросить минут 10 на побыть
одной, или выкроить их, пока твой малыш заигрался. И снова - парилка и
скраб - воспевание своего тела!
Юбки. Не знаю, откуда такой миф или
что это - но мамы с маленькими детьми будто в униформе часто ходят:
джинсы-кофта. Но ведь бывают и повседневные юбки - джинсовые,
вельветовые... Всякие. Платья есть для кормления. Я вот обожаю еще
разные цветные колготки и гольфы, прям фанат, и для меня это - особая
радость души - найти, купить, надеть, носить.
5. Утренние страницы. Привет книге Джулии Кемерон "Путь художника". Я писала об этом вот здесь.
По сути - это дневник от руки, поток сознания, который на удивление
имеет потрясающие терапевтические эффекты, поддерживает, успокаивает,
гармонизирует, помогает разобраться в себе, и просто - почувствовать
себя.
6. Прогулка. На самом деле можно же попросить мужа-бабушку-няню
хотя бы на 15 минут вам выйти на улицу - ОДНОЙ, на свежий воздух.
Просто пройтись вокруг дома. В тишине. Без никто. Это очень
восстанавливает! Ко мне вчера подруга приезжала, так я даже с ней
использовала эту возможность. Это посто: "Слушай, у меня к тебе есть
просьба. Можешь побыть с моими - 10-15 минут, я хочу пройтись одна".
10-15 минут - это мелочь. Но очень важная мелочь для мамы.
7. Фильм. Мне нравилось ритуально смотреть с мужем фильм под чай с шоколадкой. После того, как все дети уснули на ночь.
И
да, я знаю, что первый проосыпается рано, а последний засыпает поздно, и
когда есть возможность быть одной - уже нестерпимо хочется спать.
Сейчас я просто все время выбираю, каждый вечер - сон или время на себя,
ответ бывает разный. И когда несколько ночей подряд сон от усталости -
вот тогда плачется. И я просто напоминаю себе - это пройдет, это
временно, дети вырастут.
А что у вас?