диета
28 кг за 4 недели. Диета просто бомба! Диета очень строгая, но простая в соблюдении за счет того, что есть четкое меню, в котором сложно запутаться. Срок этой системы питания - 4 недели.Схема питания диеты.Если в меню не указано количество продукта, то употреблять его можно сколько душе угодно. Диета магги пригодна для всех возрастов. Также во время нее не нужны дополнительные комплексы питания. Разрешается пить воду в любом количестве (даже содовую или банку газированной диетической воды), чай и кофе без сахара и молока.Запрещаются бульоны в приготовлении овощей, жиры и масла. Нельзя менять ужин и обед местами, заменять продукты. Если вы остановились на каком-то из этапов яичной диеты магги, то возобновлять с него диету запрещено, придется вернуться в самое начало. 1)Меню диеты первой недели: Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца Понедельник Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.) Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) Вторник Обед - вареная или жареная курица без кожи Ужин - 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров, перца, и моркови, 1 тост или четверть лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед - обезжиренный сыр, 1 тост, помидоры Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) Четверг Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.) Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат Пятница Обед - 2 отварных яйца и вареные овощи (кабачки+фасоль или морковь+зеленый горошек) Ужин - вареная или жареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин Суббота Обед - любое количество одного фрукта (яблоко, груша, апельсин, абрикос, арбуз, дыня и т.д.) Ужин - нежирное вареное или жареное мясо (можно фарш, баранина запрещается) + салат Воскресение Обед - вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин Ужин - вареные овощи 2)Меню диеты второй недели: Завтрак все дни недели - половина апельсина или грейпфрута + 1-2 отварных яйца Понедельник Обед - вареное или жареное мясо + салат Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин + салат Вторник Обед - вареное или жареное мясо + салат Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин Среда Обед - вареное или жареное мясо + огурцы Ужин - 2 отварных яйца, 1 грейпфрут или апельсин Четверг Обед - 2 отварных яйца, нежирный белый сыр, отварные овощи Ужин - 2 отварных яйца Пятница Обед - жареная или вареная рыба Ужин - 2 отварных яйца Суббота Обед - вареное или жареное мясо, помидоры + 1 грейпфрут или апельсин Ужин - фруктовый салат (мандарин, дыня, персик, яблоко, апельсин) Воскресение Обед - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин Ужин - жареная или вареная курица без кожи, помидоры, отварные овощи + 1 грейпфрут или апельсин 3)Меню яичной диеты третьей недели: Понедельник - в течении дня фрукты в любое время кроме манго, фиников, банана, инжира, винограда Вторник - в течении дня любые овощи в любое время кроме картофеля Среда - в течении дня любые фрукты с учетом запрета понедельника и любые вареные овощи Четверг - в течении дня жареная или вареная рыба, капуста или зеленый салат, вареные овощи Пятница - в течении дня жареное или вареное мясо (нежирное и не баранина) или курица, вареные овощи Выходные - в течении дня 1 вид фруктов в любое время (либо яблоки, либо груши, либо персики, либо абрикосы) 4)Меню диеты четвертой недели: Продукты ниже должны быть распределены на весь день. Добавлять ничего не разрешается. Понедельник - вареное или жареное мясо (4 ломтика) или четверть отварной курицы, 2-4 помидора, 4 огурца, банка тунца (без масла), 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин Вторник - жареное или вареное мясо (200 гр.), 4 огурца, 3 помидора, 1 тост, груша или яблоко, долька дыни или апельсин или грейпфрут Среда - нежирный белый сыр, ложка творога, вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин Четверг - половина жареной или вареной курицы, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин Пятница - 2 отварных яйца, салат, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин Суббота - 2 вареные куриные груди, немного творога или брынзы, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин Воскресение - 2 ч. л. творога, банка тунца (без масла), вареные овощи, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин Результаты диеты магги - от 10 до 28 килограмм, которые вы потеряете за 4 недели.