сон

нам 2,5мес.перепутал день с ночью-главное не с рожденья.а вот месяц назад где-то.как восстановить нормальный сон,подскажите?первый ребенок всегда нормально засыпал-встает в 6 утра.нет уже сил не спать ночами,а днем не поспать-физиология такая,хоть что не делай нет сна и все,да и страший когда дома-спать не даст