Эля
13 лет
День системщицы в картинках:)
Стройнею:)Когда я только начанала жить по системе минус 60 я не совсем понимала что можно есть, как вообще себя вести! Потом я все таки разобралась, и стало гораздо проще. СИСТЕМА МИНУС 60 ЭТО НЕ ДИЕТА - ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!
И у меня возникла идея, написать как проходит день системщицы, что ем, что делаю!
вообщем смотрите что вышло:)(извиняюсь за качество фоток, андрей сломал фотик фоткала на айфон)
Сегодня в 7:00 утра вместе с сыночком я проснулась.
в 8 утра я преступила к приготовлению....Синабонов!!!!!!я заранее предпологала что вечером делать их не буду!так как тяжело будет сдержаться.
в итоге в 10 утра синобончики были готовы!!ням ням!!
навернула их 2 штучки с зеленым чаем!
они очень сытные.мне больше не влезло:)
Обед у меня был примерно в 13:30. На обед у меня была курочка грудка филе в соевом соусе с помидорками и с сыром запеченные в духовке в фольге:)а на гарнир рис, смесь золотого и дикого:)
Ужинала я в 17:30 примерно. на ужин я сделала себе такой мини салатик: яблоко, мандаринка нарезанное все кусочками и залитое йогуртом активия без добавок 2,4%.этого в полне хватает.я безумно сытая и довольная.потому что я ем, ем вкусно и худею!!!
если после 18 часов мне хочется чего нибудь я пью зеленый чай. но такое редко бывает что хочется после 18 есть.вполне хватает водички и чая:)
После того как сынок уснет я начинаю уход за собой.нужно на это минут 30. душ.кофейный скраб совместно с массажными движениями. потом крем с мумие.
в планах начать заниматься бодифлексом.пока немного приболела.нос не дышит.как то не комфортно пока.
и еще оговорюсь, что мужу я обычно готовлю отдельно.
когда делаю котлетки. себе делаю в пароварке,ему обваливая в яйце и в панировочных сухарях обжариваю.гарнир вместо гречи и риса он ест в основном макороны и пюре. готовить для мужа отдельно мне абсолютно не тяжело! и никогда не пробую когда готовлю.
я вообще не представляю как можно есть картошку с жирным мясом..и на ужин что то объемное это же такая тяжесть потом!
Меня безумно раздражает, когда мне говорят что вот что ты на диете, куда тебе еще худеть!совсем не ешь и начинают на меня гнать!!!!!!!!!!!!!!аа!!
так вот если мне еще раз кто нибудь начнет гнать что я такая дура сижу на диете и НЕ ЕМ бесконечно булочки, макороны, жирные котлеты и не запиваю все это чаем с 3мя ложками сахара! я покажу этот пост, и очень надеюсь что это им докажет что я ем, ем нормально три раза в день, мне хватает, я сытая, довольная и буду с хорошей фигуркой:))
И у меня возникла идея, написать как проходит день системщицы, что ем, что делаю!
вообщем смотрите что вышло:)(извиняюсь за качество фоток, андрей сломал фотик фоткала на айфон)
Сегодня в 7:00 утра вместе с сыночком я проснулась.
в 8 утра я преступила к приготовлению....Синабонов!!!!!!я заранее предпологала что вечером делать их не буду!так как тяжело будет сдержаться.
в итоге в 10 утра синобончики были готовы!!ням ням!!
навернула их 2 штучки с зеленым чаем!
они очень сытные.мне больше не влезло:)
Обед у меня был примерно в 13:30. На обед у меня была курочка грудка филе в соевом соусе с помидорками и с сыром запеченные в духовке в фольге:)а на гарнир рис, смесь золотого и дикого:)
Ужинала я в 17:30 примерно. на ужин я сделала себе такой мини салатик: яблоко, мандаринка нарезанное все кусочками и залитое йогуртом активия без добавок 2,4%.этого в полне хватает.я безумно сытая и довольная.потому что я ем, ем вкусно и худею!!!
если после 18 часов мне хочется чего нибудь я пью зеленый чай. но такое редко бывает что хочется после 18 есть.вполне хватает водички и чая:)
После того как сынок уснет я начинаю уход за собой.нужно на это минут 30. душ.кофейный скраб совместно с массажными движениями. потом крем с мумие.
в планах начать заниматься бодифлексом.пока немного приболела.нос не дышит.как то не комфортно пока.
и еще оговорюсь, что мужу я обычно готовлю отдельно.
когда делаю котлетки. себе делаю в пароварке,ему обваливая в яйце и в панировочных сухарях обжариваю.гарнир вместо гречи и риса он ест в основном макороны и пюре. готовить для мужа отдельно мне абсолютно не тяжело! и никогда не пробую когда готовлю.
я вообще не представляю как можно есть картошку с жирным мясом..и на ужин что то объемное это же такая тяжесть потом!
Меня безумно раздражает, когда мне говорят что вот что ты на диете, куда тебе еще худеть!совсем не ешь и начинают на меня гнать!!!!!!!!!!!!!!аа!!
так вот если мне еще раз кто нибудь начнет гнать что я такая дура сижу на диете и НЕ ЕМ бесконечно булочки, макороны, жирные котлеты и не запиваю все это чаем с 3мя ложками сахара! я покажу этот пост, и очень надеюсь что это им докажет что я ем, ем нормально три раза в день, мне хватает, я сытая, довольная и буду с хорошей фигуркой:))
Эля
Система питания:) для тех кто хочет похудеть или просто вести здоровый образ жизни!вот тут можно подробнее посмотреть. вступить надо.
16.03.2011
Ответить
Sunkiss
ок, спасибо. А тем кто грудью кормит эта система подходит? Я за беременность 15 кг набрала, рожать совсем скоро, и хотелось бы не откладывать в долгий ящик приход в себя) Но и дитю вредить отказом от каких-то продуктов не хотелось бы... Дилемма вобщем
16.03.2011
Ответить
Ленуська
Эль, молодец! Так держать!А я вот для себя отдельно никогда не готовлю. Мне проще в магазин за творогом сбегать. Зато для мужа готовлю всегда. А вообще я почти перестала есть гарниры (макароны вообще никогда не любила особо, ела по-маленьку, теперь вообще не ем), хлеб для меня - отдельное блюдо, особенно с ломтиком сыра, булки стараюсь не трескать, чай и кофе только без сахара, просто не люблю по-другому. Капустный салат, творог, кефир и яблоки - мое все!))))) но вот шоколад... как от него отказаться?.... после 6 не есть - отличная привычка, вот только пока не могу ее выработать никак. (хотя во время беременности получалось часто)У меня, кстати, тоже отвес. Наконец меньше 60!!!!! 59,8!!! я так рад, я так рад! но это скорее не от правильного питания, а от того,что с мужем поругалась, да и у Илюши вчера был очень оручий день.
13.03.2011
Ответить
Эля
шоколад зло!!!!!!!вот возьмешь себя в руки и все ок!проще конечно чтобы он вообще на глаза не попадался..муж сладкоежка пусть без тебя ест!ну это конечно если хочешь худеть!вы не помирились?уехали или в казани???
13.03.2011
Ответить
Ленуська
помирились. и уже вернулись. А муж против моего худения вот.... хотя ему худенькие нравятся.
13.03.2011
Ответить
Эля
а мне мой говорит,что и так все хорошо,но если я хочу по другому пусть так и будет:)
13.03.2011
Ответить
Ленуська
хочу. Я уже писала,что мне немного некомфортно. Хочется слегка "всхуднуть", конечно еще хочется,чтоб грудь уменьшилась - она мой главный комплекс, но тут уж ничего не поделаешь.Хочется от мужа поддержки в этом вопросе, а он только говорит,что у меня бзик просто и низкая самооценка, и что все прекрасно. БЕСИТ!
13.03.2011
Ответить
Ирина
По-моему очень приличный рацион! Моя душа была бы за тебя спокойна:) Особенно за завтрак;)
А ограничивать в еде себя все равно надо, чтобы быть всегда в форме. Это ведь не только килограммов касается на правильном питании и кожа лучше и тонус:) Ты молодец! Правильно питаться - хорошая привычка!
13.03.2011
Ответить
Лейсан
Мммм...какая вкусная диета!!! Я бы тоже с удовольствием на такой посидела, но к сожалению, малыш совсем не давет что-либо приготовить, видимо маленькие мы еще...
13.03.2011
Ответить
Uljanochka
Элечка,молодчинка!!! Удачки тебе!Ты и так красота,а в пляжный сезон ты всех наповал сразишь!!!
13.03.2011
Ответить
Elly by...(шью одежду на заказ)
ой, Эль, один в один мое меню))))))) я как встаю БФ, сегодня тоже синабоны доедала)))))))) и ужин такой нравится, или овощи или фрукты)))) про не есть всякую вредность-согласна! не понимаю как раньше ела. к лету будем конфетками
12.03.2011
Ответить
Elly by...(шью одежду на заказ)
у меня тоже наконец-то процесс пошел, а то 3 недели 58 кг. сегодня 57.5
13.03.2011
Ответить
Татьянка (имидж-консультант)
я тож придерживаюсь, но блин со спортом пока никак((( зато сегодня сходила посидела в кедровой бочке))) кожа после нее - персик)))
12.03.2011
Ответить
Эля
ооо круто!!:)а что она делает?кожа мягкая как ощиченная??а целюлит и т.п.????я со спортом тоже пока никак..но вот скачала бодифлекс занятия с канала живи.планирую начинать:)
12.03.2011
Ответить
Татьянка (имидж-консультант)
Бочка - это типа бани, только лицо наруже))))
А про спорт - Сашка не дает заниматься, требует внимания... а в первый сон нужно хоть что-то успеть по дому сделать и здесь потрещать)))
а второй сон - прогулка...
а в перерывах - мама лошадка, мама строитель башни, мама играет в догонялки и тд))) а если я начинаю пресс качать или ноги, тут же нужно на меня залезть)))
12.03.2011
Ответить
Эля
ну это понятно:))я вот как на ночной сон уйдет буду заниматься.все равно после 6 не ем.как раз, там через 2 часа после еды уже можно.
12.03.2011
Ответить
Ольга
ГЕРОЙ!!!!!!
вот,объясни мне,как ты умудряешься такие вкусности себе готовить и мужу отдельно????? А Андрею сама готовишь или банки?
12.03.2011
Ответить
Эля
андрею и так и так:)суп допустим мы с андреем одинии тот же едим:)мне по системе как раз ему по ппитанию подходиткурочка, овощи - кабачок, цветную капусту, брокколи, морковку.потом себе немного мяса вылавливаю, остальное все в блендер.андрею просто даю.а себе в суп-пюре еще кусочки курицы выловленной кидаю:)вкуснятина оба за обе щеки уплетаем:)))а такие вкусности как минобоны это уж не каждый же день..а грудку в фольге вообще очень быстро:)
12.03.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.