когда уже можно?

смотрю на свой живот, на растяжки...аж плакать хочется..вроде и маслом для профилактики появления растяжек пользовалась, обливалась контрасным душем...а все равно повылазили, причем их ооочень много и они такие глубокие, даже на груди и боках появились под конец беременности(((...теперь уже короткую маечку точно одеть не смогу...эхх...а живот сейчас ну точно как 20 неделя беременности.. или может уже второго ждем)))))

подскажите плз, через какое время после родов, а точнее, если есть швы на промежности можно начинать какие-нибудь физические упражнения и качать пресс??? а то в зеркало неприятно на свою фигуру смотреть..

насчет диеты можно не волноваться...ГВ особо не позволяет питаться сильно калорийными продуктами, кушаем супчики, кашки, отварное мясо, рыба, творог, сыр, яблоки, бананы. иногда зефир себе позволяю или вафельку самую простую с чаем......хотя тааак хочется какой нибудь шоколадки или кусочек тортика со взбитыми сливками и фруктами..мм...аж слюнки потекли...но нельзя...

вообщем хочется поскорей заняться своей фигурой, но боюсь, а вдруг швы начнут расходится или еще чем-либо навредить себе...ведь еще даже послеродовые выделения не прекратилить...кстати, сколько они будут продолжаться? а то врач сказал, что они могут идти аж до 40-50 дней..неужели это правда?? прям какая-то расплата за 9 месяцев отсутствия месячных)))