диета кормящих мам...

одни говорят, что мать,кормящая грудью,должна ограничиваться в еде....другие- что можно есть все, но по-немногу и постепенно...,в интернете вообще страсти по питанию......и, кому верить?! может быть кто подскажет или выскажет свое мнение по этому поводу...