Уже третью неделю мы все вместе усердно трудимся, недоедаем :))) а все ради чего? Ради красивой фигуры, плоских животиков, восхищенных взглядов наших мужчин.
Итак, задание от меня - это замечательное упражнение для животика. Совсем несложное, но эффективное. Когда сама попробовала делать это упражнение, то наконец-то почувствовала мышцы живота, что они напрягаются, устают и от этого такой каайф.
Упражнение:
Встаем, упираемся руками в бедра, делаем глубокий вдох через нос, затем шумный выдох через рот и живот втягиваем вовнутрь ,и из этого положения толкаем живот 5 раз. Затем опять выпрямляемся дышим и еще 4 раза по пять выталкиваний живота.
Но на словах наверное не совсем понятно поэтому добавляю видео (там кстати еще есть хорошие упражнения для животика) Наше упражнение на пятой минуте видео:
Уход: делаю его сама каждое утро. Протираем лицо и живот кубиком льда с травами (у меня это отвар ромашки, череды + в охлажденный отвар добавила сок одного огурца, так освежает просто супер!)
Не буду оригинальной, но уж очень мне эта шапочка нравится, давно мечтала связать
Спасибо автору за идею
здесь русифицированная версия с кряком и подробной инструкцией по установке
Вчера была отличная погода для сибири + 27 С. И мы с Юлиашей отправились на прогулку. Подышали свежим воздухом, потопали ножками по листочкам и даже попробовали эти листочки на вкус (пока мама не видела ).
Вечером 04.01.10 муж приехал с работы и лег отдохнуть, около 23-00 ч у меня начала побаливать голова, сначала немного, затем все сильнее и сильнее. Померяла давление 150/120 !!!!!! Вызвали скорую, ну думаю вот и все, теперь уже точно рожать поехала (к слову, я врачей с 37 недели просила вызвать мне роды, от отеков уже в ушах булькало, а они ни в какую!). Но не тут-то было, приехали в роддом №4 на ул.Даудельной г. Тюмени. Мне сбили высокое давление, посмотрели на кресле и сказали, что будем ждать. Пролежала в стационаре я до 06.01.10, вечером пришла дежурный врач (в праздники каждый день новый врач дежурил) посмотрела меня на кресле и сказала, что сделала мне отслойку плодного пузыря (если я ничего не путаю), и если сегодня ночью не рожу, то наутро будут мне роды вызывать, так как перехаживаю я уже неделю.