Подавленное состояние во время чудесного периода жизни характерно почти для половины всех рожениц. Депрессия проявляется чаще всего примерно на третий день после родов, но она может возникнуть и в любое другое время в течение первого года после родов. Некоторым совершенно непонятно явление депрессии в послеродовом периоде, ведь многие из женщин, страдающих депрессией, имеют любимого мужа, здорового долгожданного ребенка.
Каковы признаки депрессии? Сильная нервозность, чувство беспокойства и страха. Боязнь наступающего нового дня. Апатия, сонливость. Отказ от пищи. Возникновение запоров или поносов. Острое чувство собственной неполноценности, усугубляемое чувством вины перед ребенком. Капризность и слезливость. Страх одиночества, ожидание помощи и поддержки. Стремление к уединению. Самоотречение.
Депрессивное состояние может ослабеть на некоторое время, а потом возникнуть с новой силой. Это происходит тогда, когда мать, успокоившись в роддоме, приходит с ребенком домой, где на нее сваливаются домашние проблемы. В течение первых месяцев после родов большинство матерей находятся в депрессивном состоянии. Случается, что подавленное и неустойчивое физическое и психическое состояние вдруг проявляется даже через несколько месяцев после родов.
Каковы признаки поздней послеродовой депрессии? Внезапная слезливость и раздражение. Заниженная самооценка, усиленное ощущение собственной неполноценности. Возникшее безразличие к ребенку. Отказ от кормления ребенка грудью. Бессонница или ночные кошмары, часто с повторением одного и того же сна. Перенапряжение мышц, возникновение их онемения. Безразличие к сексу.
Каковы способы лечения депрессии? Обратитесь за помощью к близким. Если вы почувствуете себя одинокой и подавленной, то нужно сделать так, чтобы ваш муж или близкие вам люди были чаще с вами вместе (если вы находитесь в клинике). Пусть ваш муж устроит вам праздничный обед и сделает вам подарок. Ограничьте визиты родственников и знакомых. Многие матери в состоянии депрессии ищут одиночества. Если вы раздражены частыми и назойливыми визитами родственников и друзей, то пусть ваши близкие посодействуют ограничению этих визитов, так как сочувствие может только раздражать вас и усилит депрессию. Старайтесь не поддаваться депрессии и попробуйте преодолеть усталость. Рассчитывайте свои силы. Отдыхайте, когда ваш ребенок спит. Если вы почувствуете сильную усталость, то вам нужно прилечь отдохнуть хотя бы на 15 минут. Кормить ребенка можно лежа в кровати или сидя в кресле с поднятыми ногами. Это принесет вам облегчение. Постарайтесь спокойно реагировать на плач и крик ребенка. Следите за своим питанием. Старайтесь употреблять меньше сахара. Для улучшения формы и сохранения своего здоровья и здоровья ребенка придерживайтесь диеты кормящей матери. Очень полезно иногда пообедать не дома или, как это бывает в ресторанах, устройте ужин со свечами и легкой музыкой. Не отказывайтесь от такой возможности. Сделайте так, чтобы ваши близкие взяли часть ваших забот на себя. Обратите внимание на свою внешность. Это нужно в первую очередь для вас. Полная женщина тоже может выглядеть элегантно. А неопрятный вид, домашний халат, непричесанные волосы действуют угнетающе на любую женщину. Постарайтесь не менять режима в семье. Вы должны выходить к завтраку, приняв душ и причесавшись. Если вы всегда пользовались декоративной косметикой, то находите время для макияжа и после родов. По возможности покупайте себе новые вещи. Общайтесь с женщинами, имеющими аналогичные проблемы. Некоторым женщинам во время депрессии помогает общение с молодыми матерями, которые тоже находятся в подобной ситуации. Установите контакты с женщинами, которые тоже находятся в подобной ситуации. Установите контакты с женщинами, которые посещали вместе с вами курсы матерей. Если считаете, что вы будете легче переносить депрессию в обществе, то можете также поступить в послеродовую школу. Здесь вас научат правильно реагировать на многие житейские трудности, вы сможете делиться своими ощущениями и найдете понимание, которого вам может не хватать в семье. Не «ждите» депрессию. Послеродовая депрессия встречается часто, но это не означает, что она обязательно должна наступить. Не стоит ее «ждать».Материнство – самый важный и значительный этап в жизни каждой женщины. Материнские чувства проявляются уже в раннем детстве, когда девочки играют в куклы и поют песни как мамы своему ребенку. И вот в вашей семье появился новый человечек! Теперь Вам есть кому посвятить свою любовь, заботу, терпение и мудрость. Особое внимание хочется отвести будущим папам. Дорогие папы, вы не представляете на сколько Вы важны и нужны не только своей супруге, но и вашему малышу. Выше должности отца нет ничего, и никакая работа не может сравниться с открытым, наполненным любовью, взглядом вашего ребенка. Откройте в себе чувства на встречу с ребенком, наслаждайтесь этим состоянием – ведь ваш ребенок это продолжение вас!