Приветствую вас, дорогие.
Давно не писала про свои отчеты. Надо исправлять ситуацию.
Что-то май не задался в плане физ. активности.
То болела, то в Москву летала, то по врачам ходила.
В общем что есть на сегодняшний день.
села на безглютеновую диету (это на постоянно, по состоянию здоровья)
уже дней 10 как по ней питаюсь. И мне стало гораздо легче, и вес на 1.5 кг вниз ушел, и объемы снизились (рука - минус 2, талия - минус 13, попа - 1.5, бедра ног - минус 1.5) то есть минус 18 см с начала начал
Постепенно думаю все сойдет лишнее.
Безглютеновая диета - это отказ от всех продуктов где есть мука.
Автоматически прекратился голод и тяга к сладкому. Очень любопытное наблюдение.
из физ. активности остались прогулки с детьми, собакой, легкая гимнастика - разминка.
А еще стала делать упражнение, даже не знаю как называется. Может помните , в интернете много писали про японского врача Фукуцудзи, который открыл это упражнение, и оно позволяет улучшить состояние спины, вправить тазовые и подреберные кости. Суть упры - лечь, под спину положить валик из полотенца в районе лопаток, соединить мизинцы ног и рук и так лежать сколько получится. Вроде простая поза, но пока больше минуты не лежится.
Подведение итогов - 4 недели занятий.
Ура-ура! Привычка физ. активности привита и закреплена. Это плюс.
Теперь по факту. За прошедшую неделю ушел всего 1 см, - 05 см в бедрах и 0.5 в руках. Лучше чем ничего. Судя по всему, мой организм никуда не спешит по-жизни Итого минус 11.5 см в объемах за четыре недели.
Я вышла на 200 приседаний (4 захода по 50 раз) Блин, месяц назад, мне это казалось нереально много. А теперь норма.
Начала качать пресс - 20 раз верхний, 30 раз нижний. Отжимаюсь на руках - 10 раз. Бодифлекс - 15 минут.
Думаю, что скоро надо увеличивать нагрузку, а именно, добавить вечерние упражнения. А еще организовать себя не есть после 18-00. Пока это в планах. Надо решиться на это, настроится так сказать.
В еде - перехожу на правильное питание. Скоро поделюсь новым рецептом вкусняшки.
вкусно и интересно деткам. А ещё нам дали 2 воздушных шарика. Жизнь удалась!!!
Сегодня готовила дома морковное печенье.
Вкусно и полезно. Редкое, как мне кажется,
сочетание продуктов. Но теперь я буду искать
и готовить именно такие блюда.
Итак, рецепт.
- одна морковь (большая);
- масло сливочное 100 грамм;
- яйцо куриное 1 шт;
- щепотка ванилина;
- щепотка соды;
- мука 15 столовых ложек
Привет, всем!
На днях купила нитки (хлопок), вот показываю свое творение. Шапец готов. Для весны, теплой, но ветреной погоды, когда в обычной шапке уже жарко, а без нее холодно.
Уже включилась самокритика, и теперь не знаю, нормально оно вообще на голове или нет
Миссия завершена, все прошло успешно.
Хорошо, однако, работать дома онлайн, и свободно планировать свой день!
Зимушка радует нас как никогда. Красиво вокруг...
Друзья, поздравляю вас с наступающим Новым 2017 Годом!
СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ И ЛЮБВИ ВСЕМ!!!!
Из серии анекдотов "Как я покупал канадского сфинкса"
И кто-нибудь видит здесь породу??))))))
Хотя это не главное....
Наш добрый друг Мотя (Мотильда)
Новый год уже скоро. Время летит семимильными шагами!
У нас ёлочка уже стоит....Ждем 2017-й))
Природа зимой.
Добралась я наконец-то до фотоаппарата. Жаль птиц вблизи не было. Издалека лишь...
Любительское фото. Как давно я не фоткала...Вечно нет времени.
Интересная функция в фотошопе - масштабирование с учетом содержимого. Закрепление на практике - как было, как стало
А на фото дела минувших дней....Лето, лето
Сегодня был плодотворный день, не только петух, с детьми сделали дедов морозов
Ну вот, символ Нового Года есть, осталось дождаться праздника...)
Конец осени, а у нас бабье лето. Достали осеннюю одежду и обувь. Как-то все неправильно даже с погодой в этом году.
Воздух пахнет опавшей листвой - очень люблю осень. Жаль нет леса в наших краях. Гуляла бы и гуляла бы в нем...
Немного нас.