Поиск
Аватар

Светлана

50 лет Москва, Россия
На сайте с 07.05.2008, последнее посещение — 7 лет назад
13 записей 3 друга 0 подписчиков
На сайте с 07.05.2008, последнее посещение — 7 лет назад
Аватар Алешенька 16 лет
Аватар Катюшка 10 лет 4 месяца
Все категории Поиск
Аватар
Конкурс " Мартовские кошки - стройненькие ножки" было-стало Клуб Стройнеющих

 

 

Принимайте в ряды стройнеющих! Мои параметры:

 БЫЛО:

Вес:86,7
рост:168
ОТ:87
ОБ:117
ОН:74
ОЖ:99

и для себя:

ОГруди: 108

ОРуки:39

ОКолена:53

ОПГрудью:87

imageimageimage 

СТАЛО:

 

Вес:80,7
рост:168
ОТ:79
ОБ:110,5
ОН: 64
ОЖ:92

и для себя:

ОГруди: 104

ОРуки:35

ОКолена:51,5

ОПГрудью:78

image

imageimage

Читать далее
Аватар
день 3-й Клуб Стройнеющих

84.6

7.30
кофе с молоком

бутер с колбасой 1/2

10.00
овсянка 250 гр
банан 1 шт

 13.45

картошка печеная 1/2
помидор 1шт+ зелень
соевый соус

чай зеленый

чернослив 6шт

бутер с колбасой (маленький)
17.55

2 кусочка рыбы соленой (не удержалась!!!) 
зеленый чай

вечером
зеленый чай
кофейный скраб.

п.с.обруч крутить не могу, бока болят после позавчерашнего:( выдержала только 2 минуты)

пп.сс.в общем редиска я сегодня!!!!Ругайте меня!!!

Читать далее
Аватар
день 2-й

85.0

8.00

конфеты 2

10.00

овсянка 150 гр

бутер с икрой 2шт

бутерс сыр/зельц  1 шт (что-то я проголодалась со вчера!!!!)

кофе с молоком

11.15 банан 1шт

15.00

рис с курицей (мало)

сосиска 1шт

помидор 2шт+ зелень

мандаринка 2шт

соевый соус

21.00

зеленый чай

кофейный скраб.

 

 

 

Читать далее
Аватар
день 1-й Клуб Стройнеющих

85.5

10.00 завтрак:

 мандарин 1шт

овсянка на молоке 150гр

бутер с икрой

кофе с молоком и сахаром

конфетка

15.00 обед:

рис с курицей

помидор+зелень+соевый соус

мандарин 2шт

18.00 ужин

кефир 3,2% 200гр

мандарин 3шт

обруч 7мин, скраб кофейный+крем с мумиё

 

Аватар
Конкурс КУПАЛЬНЫЙ СЕЗОН БЛИЗКО/ БЫЛО Клуб Стройнеющих

К сожалению, не успела выложить фото и результаты в конце конкурса "Победа будет за нами", так как уезжала. Может повезет в этом конкурсе? Хотя, главное не победа, а участиеь Вот мои параметры на сегодня:

Рост 164 см, 78,9кг

ОГ - 106 см

ОТ - 81 см

ОЖ - 88 см

ОБ - 108 см

ОН - 66.5см

ОРуки 35см

ОКолена 54см

Ну вот и фото

Читать далее
Аватар
О хорошем и о плохом Клуб Стройнеющих

Ну, вот и прошла вторая неделя "похудения".

О хорошем:

Вес держится, даже немного уменьшился ( на 28.03.09 - 82,6кг), как и объемы ОТ -1, ОБ -1

О плохом:

совершенно некогда крутить обруч и качать пресс!, а также дедать скраб и массаж...Муж в коммандировке, а у сынишки зубки лезут, сразу 4шт.!!!! Ночами не спим, днем с рук не слезаем:(

п.с. потому и результаты более, чем скромные...

Читать далее
Аватар
У меня получилось!!!! Клуб Стройнеющих

Ура, наконец-то!!!Не зря я мучилась целую неделю - есть результат, для меня очень ощутимый: -6кг. Сегодня на весах 82,8 кг. Объемы замерю позже. Да здравствует "жиросжигающий" супчик!!!! ну, и плюс обруч и упражнения на пресс.

Моя программа-минимум на ближайшее будущее: 

1.Две недели на системе -60

2. Два разгрузочных день в неделю (пн. и пт., скорее всего, кефирные)

3.Скачать и выучить комплекс упражнений для рук (может кто-нибудь посоветует действенный, проверенный?)

4.Продолжать делать медовый массаж (осталось еще 12 сеансов)

5....и кофейный скраб(чередую с медовым массажем).

6. Не забрасывать упражнения с обручем и продолжать качать пресс.

п.с. не ем после 17 .00, исключаю из рациона сахар, макароны, алкоголь, хлеб. Картофель только печеный и один раз в неделю.

п.с.2 Девочки, спасибо за поддержку!

Читать далее