меню на неделю:
1 день.
завтрак - чай без сахара, либо кофе
обед - любые отварные овощи (при желании можно сварить из них суп, рецепты позже)
ужин - кефир и любой фрукт.
2 день.
завтрак - чай или кофе, любой фрукт
обед - отварная курица, любый сырые овощи
ужин - 50гр обезжиренного творога, кефир
3 день.
завтрак - чай или кофе
обед - отварные овощи, 2 яйца вкрутую
ужин - кефир, любой фрукт
4 день.
завтрак - кефир, любой фрукт
обед - отварная говядина или курица, любые сырые овощи
ужин - обезжиренный творог 50гр, любой фрукт
5 день.
завтрак - чай или кофе
обед - отварные овощи, 2 яйца вкрутую
ужин - кефир, любой фрукт
6 день.
завтрак - кефир, любой фрукт
обед - отварные овощи, отварная курица
ужин - кефир
7 день.
завтрак - чай или кофе
обед - отварная говядина, любые сырые овощи
ужин - кефир
***кефир можно заменять на компоты и морсы без сахара (морсы имеют неплохой мочегонный эффект)
***можно употреблять специи, не содержащие соль
***воду можно пить в неограниченном количестве
***исключить газерованные и консервированные продукты
***можно добавлять немного подсолнечного масла
Дили- дили-дили-дили - Колокольчики звонили.
Дили-дили-дили-дили - Колокольчики будили
Всех жуков, пауков
И веселых мотыльков.
Динь-день! Динь-день! Начинаем новый день!
Дили-дили-дили-дили! Колокольчики будили
Всех зайчат и ежат,
Всех ленивых медвежат.
И воробышек проснулся,
И галчонок встрепенулся.
Динь-день! Динь-день!
Не проспите новый день отик серенький присел На печурочке И тихонечко запел Песенку дочурочке: Вот проснулся петушок, Встала курочка, Поднимайся мой дружок, Встань, моя дочурочка! то, кто в этой комнате живет? Кто, кто вместе с солнышком встает? Это Машенька проснулась, С боку на бок повернулась, И, откинув одеяло, Вдруг сама на ножки встала! (А. Барто) ы проснулись, Мы проснулись. Сладко, сладко потянулись. Маме с папой улыбнулись