анюточка

АПТЕЧНЫЕ СРЕДСТВА ОТ МОРЩИН

Солкосерил, 
Димексид, Лиотон, Куриозин, Блефарогель 1 - это не перечисление 
ассортимента ближайшей аптеки, это средства, которые наши уважаемые 
интернет-дамы используют, чтобы разогнать морщины на лице и значительно 
сэкономить на ботоксе и мезотерапии.
Конечно, все
 это делается на свой страх и риск и полностью под собственную 
ответственность, и не забывайте читать инструкции и к этим 
многообещающим тюбикам и внимательно изучать пункт о противопоказаниях, 
также очень не помешает 24-часовой тест на аллергию, особенно это 
касается первого рецепта. Впрочем, тест на аллергию никогда лишним не 
бывает.

Лиотоном по отекам

Если
 ваше лицо склонно к отекам и, соответственно, к растяжению кожи с 
последующим ее провисанием, то, вполне возможно, Лиотон станет вашим 
настоящим спасителем. Этот достаточно легкий гель помогает не только от 
тяжести в ногах, но и от отеков лица. Используйте его как маску или же 
наносите тонким слоем как сыворотку, под крем. 
  

Мешки под глазами по утрам

Этот чисто косметический дефект при взгляде в зеркало утром способен испортить настроение на целый день. Сами «мешки» никакой опасности для организма не представляют, но они могу быть тревожным сигналом о серьезных проблемах в организме.

Анатомически мешки под глазами представляют собой периорбитальную клетчатку - прослойку жировой ткани в которой задерживается вода, из за чего происходит отек.

Причинами чаще всего бывают в 50% случаев, чрезмерное употребление алкоголя, или соленой пищи, которые вызывают задержку воды. В 30% случаев это может быть сигналом о системном заболевании почек, или аллергических реакциях. В 20% это может быть генетический предрасположенностью.

Противодействовать "мешкам" самостоятельно, можно лишь если они вызваны (застоем воды) отеком периорбитальной клетчатки. В этом случае надо убрать причины, вызывающие отек - ограничить потребление соли и алкоголя и на ночь, улучшить вентиляцию помещения (спать с открытым окном) проводить дренажные процедуры. У женщин занятых в индустрии шоу бизнеса есть свой рецепт борьбы с мешками под глазами. Для этого берется столовая ложка Энтеросгеля, смешивается с настоем ромашки и на ночь намазывается вокруг глаз. За ночь Энтеросгель забирает лишнюю влагу из жировой клейчатки, а ромашка убирает воспаление. Утром порадовавшись отсутствию припухлости под глазами, нужно смыть такую маску и нанести увлажняющий крем. Такая процедура помимо эстетического эффекта ещё полезна тем, что Энтеросгель как один сильнейших детоксиканотов вместе с влагой впитывает из кожи токсины, повышая упругость кожи.

Блефарогель 1 - oт «мешков» под глазами

Более
 чем демократичный по цене (150р) - Блефарогель 1 содержит гиалуроновую 
кислоту и сок алое вера и прекрасно увлажняет кожу. Часто его советуют 
использовать вместе с маслянымм растворами витаминов А и Е.
Наносить толстым слоем 3 раза в день и 
обязательно на ночь жирненько, через несколько дней отеки должны сойти и
 морщины убежать.    Еще можно попробовать касторовое масло- утром на 2 
часа наносить после геля (лифтинг эффект)
         Можно пойти ещё дальше, и приобрести чистую гиалуроновую кислоту в 
ампулах (на сайте или в фирме, где отовариваются косметологи) и ампулу 
влить во флакон с блефарогелем. Каждый раз перед нанесением хорошо 
встряхивать и наносить.  хорошо встряхивать и наносить.
http://vk.com/woman.secrets  
    
Куриозин от сухости и морщин 
 Куриозин
 помогает не только от прыщей и угрей, он, как и наш предыдущий герой, 
содержит гиалуроновую кислоту, причем в весьма активной форме, и 
способствует увлажнению и регенерации кожи, поэтому вполне может 
заменить собой дорогой ночной и/или дневной крем от морщин даже для 
весьма и весьма зрелой кожи.
С ним тоже 
можно немного поколдовать и добавить того же витамина А и/или Е. Притом 
Куриозин не только избавит от сухости и морщин, но еще и, стоит 
надеяться, не забьет поры, что часто случается с антивозрастными 
кремами.
Все эти 
аптечные средства рекомендуется использовать курсами, несколько раз в 
год по 10-14 дней. Лиотон же, по мнению его ярых поклонников, можно 
использовать регулярно и закупать большими тубусами.

Солкосерил плюс Димексид - скажи ботоксу нет!

Очистите лицо от косметики специальным средством и умойтесь нейтральным гелем или мылом. Разбавьте Димексид кипяченой водой комнатной температуры в пропорции 1:10 (1 часть Димексида и 10 частей воды).

Нанесите готовый раствор на кожу ватным тампоном, поверх смажьте толстым слоем Солкосерила (лучше использовать мазь, так как гель может сильно стянуть кожу). Оставьте эту своеобразную маску на лице на 20-60 минут, периодически смачивая кипяченой водой, чтобы не дать Солкосерилу засохнуть. Затем тщательно умойтесь, нанесите на кожу нейтральный гипоаллергенный крем или гель и ложитесь спать.

Горячие поклонники этого фармацевтического способа борьбы с морщинами утверждают, что уже не следующее утро вам обеспечен ботокс-эффект и абсолютно нетравматичная мезотерапия.

В числе прочего, Солкосерил в виде той же мази наши уважаемые интернет-дамы часто используют курсами вместо ночного крема и даже наносят на кожу вокруг глаз

Нестандартные и очень эффективные рецепты из аптеки!

1.Перекись водорода
Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.

Если вы любите поковырять на лице прыщики, или сами выдавливаете черные точки, то перед этим не забудьте хорошенько смочить кожу перекисью водорода. Она хорошо разрыхляет роговой слой кожи, и они будут очень легко выходить на поверхность при нажатии вместе со всем стержнем.

После удаления этой нечисти с кожи, еще раз протрите эти места - таким образом, вы закроете и продезинфицируете поры, и на следующий день на лице не будет никаких следов.

У вас неожиданно закончился дезодорант? - протрите подмышки перекисью водорода, потливость это конечно не снизит, но вот запаха длительное время точно не будет. Кстати, если вы хотите продлить на пару часов действие своего дезодоранта, например, если предстоит долгая дорога, и чтобы уж наверняка остаться свежей, этот совет тоже поможет. Только наносите дезодорант уже на подсохшую кожу.

И если у вас под рукой нет никакой косметики, перекись вас выручит. Перекись водорода может заменить лосьон и тоник, т.к. отлично очищает, сужает и отбеливает поры. Подходит для любой кожи, а для жирной - просто идеально, т.к. уменьшает салоотделение, и может использоваться ежедневно.

2.Бадяга
Из всех масок с добавлением перекиси водорода, маска с бадягой - самая известная.

Пресноводная губка по имени бадяга, в порошкообразном виде продается практически в каждой аптеке. Многие считают, что пилинг с помощью бадяги, мало чем уступает по эффекту салонным процедурам. В принципе, это так, но есть один минус - бадяга, при длительном применении вызывает рост волос. Если волосы на лице у вас уже имеются, то маски с бадягой вам не подходят.

Согласитесь, недостаток незначительный. И если противопоказаний у вас нет, то бадяга способна волшебным образом изменить вашу кожу. Верхний слой мертвых клеток, после нескольких масок, практически полностью снимается. А в этом слое и угри, и комедоны, и прыщики разные. Делать такие маски лучше, если знаете, что ближайшие 12 часов никуда не пойдете, так как лицо будет красным как у индейца.

Короче, просто разводите порошок перекисью, и через минуту наносите на влажную кожу. Чтобы краснота быстрее спала, можно потом нанести цинковую мазь. После этого в течение 3 - 4 дней кожа может шелушиться, и как только всё восстановиться, можно сделать такую маску - пилинг еще раз. Курс масок всегда лучше одной, единственной. Но тут вы сами, по состоянию кожи решайте, сколько вам надо их сделать.


3.Настойка календулы
Настойка календулы совершенно необходима в каждой аптечке. Доказано, что она является более эффективной, чем препараты йода, для лечения ран и порезов, поскольку календула обладает уникальной способностью ускорять регенерацию тканей, уменьшать воспалительные процессы и вызывать заживление ран.

Если это средство помогает излечить от фурункулов и язв, то от угрей точно избавит. Я вообще считаю настойку календулы лучшим лосьоном. Если вас пугает спирт, то разведите её водой в пропорции 1 к 1.

Еще, настойка календулы здорово подсушивает кожу головы, и если вы будете периодически её втирать, волосы будут грязниться заметно меньше. Для укрепления волос можно добавить к настойке календулы касторового масла. Втирать надо на протяжении месяца, и это неплохо помогает при себорее.

4. Левомеколь
Отечественная мазь «Левомеколь», имеет достаточно сильное противовоспалительное и противомикробное действие, и активна в отношении различных микроорганизмов (стафилококков, синегнойных и кишечных палочек).

Если вы поранились, обожглись, у вас фурункул, вы сами расковыряли лицо или чувствуете, что начинает пробиваться прыщик вам может помочь эта мазь. Толстым слоем наносите на больное место пока не пройдет. А проходит после неё, достаточно быстро.

5. Салициловый спирт и салициловая мазь
Компонент практически всех противоугревых и противосеборейных средств, салициловая кислота, растворенная в спирте, продается в каждой аптеке. Если у вас угри, черные точки, прыщи на спине, очень жирная кожа, или проблемы с кератолизацией - это средство для вас.

Читала недавно, что в Америке проводилось исследование на тему самого эффективного средства против угрей и прыщей. Американцы пришли к выводу, что салициловая кислота пока лучшее из известных, и считают её, чуть ли не панацеей при всех проблемах с кожей.

Одна моя подруга очень результативно борется с черными точками, применяя каждый вечер салициловую мазь после протирания перекисью водорода. Салициловая мазь действует мягче, чем спирт, и хорошо отшелушивает мертвые клетки кожи.

Предупреждаю вас - салициловый спирт очень сушит кожу, поэтому наносите его точечно. Кстати, салицил растворяется только в спирте, поэтому непонятно откуда он берется в безспиртовых лосьонах. А ещё салициловая кислота препятствует появлению мозолей и огрубению кожи, поэтому после педикюра наносите её на пятки и другие проблемные места.

6. Цинковая мазь
Цинковая мазь - это противовоспалительное средство, которое оказывает подсушивающее, адсорбирующее, вяжущее и антисептическое действие. После чистки лица, в том числе и самодельной, при угрях и любых воспалениях наносите на кожу цинковую мазь.

Опять же если прыщик начинается, намажьте это место на ночь и с утра, скорее всего, от него и следа не будет. Не зря цинк входит в состав широко рекламируемых средств для проблемной кожи. Только стоят они дорого, а мазь - копейки.

Далее, чтобы у вас не было раздражения после депиляции в зоне бикини, нанесите на несколько часов цинковую мазь. Обычно достаточно одного применения, чтобы забыть об этой неприятности до следующей процедуры.

Вы сделали педикюр - дома или в салоне, и хотите подольше сохранить эффект? Просто периодически наносите на стопы и пятки цинковую мазь. Проверенно.

7. Апилак (выпускается в форме мази, свечей, Бада)
«Апилак» это запатентованное одним Таллинским фармацевтическим заводом, торговое название препарата на основе пчелиного маточного молочка. Выпускается еще с советских времен и помогло это средство не одному поколению людей. «Апилак» - общеукрепляющее средство, адаптоген, биогенный стимулятор метаболических процессов, а ещё источник аминокислот, кучи витаминов и макроэлементов.

Спектр болезней, при которых его назначают огромен. Часто «Апилак» прописывают детям при отсутствии аппетита, людям в восстановительный период после операций и стрессов, как дополнительное средство при лечении бесплодия. Мазь в комбинации с Бадом входит в курс лечения себореи и нейродермита, и уже через месяц применения уменьшает жирность кожи, снижает количество воспалительных элементов, уменьшает зуд.

При жирной, проблемной коже лица, полезно хотя бы раз в неделю наносить «Апилак» на кожу толстым слоем. Если у вас синдром хронической усталости, большие физические или умственные нагрузки, или просто хотите взбодриться прием «Апилака» это один из самых безопасных способов это сделать. Продается в каждой аптеке, стоит дешево.

8. Масло зверобоя, ромашки, крапивы, репейное масло, касторовое масло
Все эти масла далеко не дефицит, доступны по цене и очень хорошо питают и восстанавливают волосы. Я советую купить все и поочередно делать горячие обертывания с ними. Обычно масло расфасовывается в маленькие стеклянные бутылочки, я просто ставлю их в стакан с кипятком, а через минуту уже нагретое масло наношу на волосы. Делайте так два раза в неделю.

9. Английская соль (по другому сульфат магния или магнезия)
Препарат известный всем гипертоникам и людям с болезнями печени. Насколько я знаю, на скорой помощи магнезию в ампулах используют для быстрого понижения давления. Но для наших с вами целей - обретения ухоженности и здоровья - нам понадобится магнезия в порошке. Фасуется она в пакеты по 100 грамм, и стоит где то в районе 10 - 12 рублей.

Если вам надо срочно, буквально за 1 день похудеть, то вам поможет ванна с добавлением 1 кг магнезии. Эффект основан на выведении лишней воды из организма. Ванна полезна и людям страдающим отеками, она хорошо помогает почкам справиться с нагрузкой.

Больным псориазом такая ванна тоже очень облегчит жизнь, так как хорошо очищает кожу. Ванна с английской солью будет полезна и людям с проблемной кожей на теле, прыщами на спине и груди и просто желающим очистить организм. Только не злоупотребляйте, ванну с магнезией можно применят максимум - раз в месяц, уж очень это сильное средство.

10. Глина косметическая
О глине (белой, зеленой, голубой и т.д.) вроде и так всем известно. И о том, что глиняные маски, ванны и обертывания реально действуют, думаю тоже. Обязательно купите пару упаковок, если еще не пробовали.Белая глина лучше подходит для сухой кожи и волос, зелёная, для проблемной кожи, и жирных волос, голубая, в принципе, подходит всем.

Конечно, простая косметическая глина не так эффективна как, например, марокканская, или та что продается в индийских магазинах. Но ведь и цена отличается.

11. Паста «Сульсена»
Известное ещё нашим родителям, средство по уходу за волосами паста «Сульсена» - это эмульсия на основе дисульфида селена. Этот дисульфид является себорегулятором, и обладает противоперхотным действием.

Паста «Сульсена» вам поможет, если у вас перхоть, тусклые секущиеся волосы, а так же, если они быстро жирнятся, секутся или выпадают. Сера, входящая в состав пасты укрепляет и уплотняет волос изнутри, так что после применения они кажутся толще.

Отлично помогает, если вы хотите увеличить промежуток между мытьем головы. Лично могу подтвердить - волосы дольше остаются свежими и изумительно блестят.

12. Ромазулан
«Ромазулан» это противомикробный и противовоспалительный препарат, состоящий из экстракта ромашки аптечной и эфирного масла ромашки (живой азулен). Тот кто, как и я, является поклонником ромашкового запаха - думаю, придет от этого препарата в восторг.

Прелесть «Ромазулана» в том, что его можно добавлять всюду: в ванны, в шампунь, в самодельное мыло, в гель для душа, маски. Его можно использовать как лосьон при жирной, проблемной коже, и вообще при любом кожном воспалении, при болезнях десен и даже как дезодорант.

Вы только представьте себе, что когда в косметику добавляют буквально один грамм азулена, она уже обладает лечебным эффектом, а тут как много его в 100 мл. упаковке. Считаю, что «Ромазулан» должен быть у каждой заботящейся о своей красоте женщины.

13. Кубики с травками!
Ромашка+череда+масло жожоба+оливковое масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Оно становится свежим, румяным и мягким! И вообще в течении дня если лицо усталое, стоит протереть, и усталость лица пропадает!

14. Аевит
От морщинок супер средств. Наносить на кожу вокруг глаз. Капсулы стоят 34 рубля . Это витамин "А и "Е" вместе, наносить утром и вечером под глаза. Или можно мазать только 1 раз в день, держать 2 часа, потом он впитывается, или его промокнуть салфеткой. Если дома, то так весь день можно ходить! Хороший эффект.Использовать 2 недели, потом перерыв.

15. Раствор хлористого кальция
Пилинг - голливудская чистка: На чистое сухое лицо наносят раствор хлористого кальция
(35 руб), ждут, пока высохнет, потом наносится второй слой, и снова ждут подсыхания. Намыливают руки детским мылом и массируют кожу, скатывая катушки. Механизм здесь следующий: хлорид кальция взаимодействует с мылом (натриевая и калиевая соль высших карбоновых кислот), образуется хлорид калия или натрия и нерастворимая кальциевая соль высших карбоновых кислот, которая скатывается, попутно захватывая часть верхнего слоя кератиновых чешуек. Получается поверхностный щадящий пилинг.
Использование хлорида кальция для очищения кожи возможно при отсутствии воспалительных элементов. Очень эффективно. Проверено!!!

Михаил ФЕДОТОВ

Учимся СПАТЬ (испанский метод).

Традиционно плохой детский сон оправдывается всеми (врачами, родителями, бабушками, воспитателями): режутся зубки, беспокоит животик, разволновался, устал и т.д. То есть многие люди думают, что это нормально, если ребенок лет до 3 плохо спит и мучает родителей. Для объяснение этого выдумываются тысячи причин: сначала не спит, потому что слишком
маленький, надо переждать первые месяцы, потом будет спать как все дети, «куда денется», не спит из-за животика, не спит из-за зубов и т.д. Некоторые дают
советы: оставьте плакать, в конце – концов сам успокоится и заснет.
ПОПЫТКИ РОДИТЕЛЕЙ
Родители придумывают всякие индивидуальные методы: возить в коляске, в машине, оставлять спать под телевизор и т.д., покачать малыша, погладить по головке, дать молочка, дать попить и т.д. Малыш в конце концов засыпает, но проблема в том, что когда он опять проснется ночью, все надо начинать сначала.
Надо наконец-то признать: сон – это серьезная вещь, и проблема явно требует квалифицированной консультации, так как не все дети научаются спать сами без посторонней помощи.

По статистике проблемы сна существуют у 35% детей. Но данные эти преуменьшены, так как многие родители считают, что это нормально, если ребенок от 6 месяцев до 2-3 лет (а иногда и дальше) не хочет идти спать, просыпается ночью 3-5 раз, объясняя это голодом, желанием пить, писать и т.д.
Поэтому опросы часто не дают правильных результатов.

ДЕТСКАЯ БЕССОНИЦА, вызванная неправильными привычками, имеет следующие характеристики:
-ребенку не удается заснуть самому без посторонней помощи
-просыпается ночью (от 3 до 15 раз) и когда просыпается не может сам заснуть. Требует помощи родителей (укачивание, бутылочка и т.д.)
Сон у таких детей- поверхностный. Малейший шум в состоянии разбудить ребёнка.
Ребенок, страдающий бессонницей, спит меньшее количество часов, чем указано в таблице для его возраста.
УГРОЗА ЗДОРОВЬЮ
Страдающий нарушением сна ребенок
– часто плачет
– часто в плохом настроении
– чувствует себя недостаточно любимым
-он чрезмерно зависит от родителей/бабушек
-возможны также задержки в росте
ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ТАКОГО РЕБЕНКА
-характерна неуверенность в себе (а правильно ли мы делаем?)
-чувство вины (бедняжка, может не спит, потому что страдает от неведомых причин, а мы не можем ему помочь, а потом еще сердимся!)
-взаимные обвинения родителей в том, что другой избаловывает ребенка
-чувство растерянности перед проблемой
-чувство что папа с мамой ничего не могут поделать
-глубокая физическая и моральная усталость
Влияние плохого сна на здоровье ребёнка пока еще не совсем изучено, но точно выяснено, что иногда плохой сон может привести и к задержке роста, так как гормоны роста вырабатываются во сне (в течение первых часов сна).
БИОЛОГИЧЕСКИЙ РИТМ
Дело в том, что все дети рождаются с биологическим ритмом в 3-4 часа или даже без него. То есть новорожденный не понимает день-ночь, а понимает еда-сон-смена памперса -еда-сон и т.д. В определенном возрасте (после 2-4 месяцев – это индивидуально) этот цикл переходит на 24 часовой режим (биологические часы). У большинства детей это происходит автоматически. У 30% нет. Эти-то 30% и мучают по ночам родителей. Этих детей надо УЧИТЬ СПАТЬ. Треть взрослых людей страдает нарушениями сна, и часто причиной этому является неправильная приученность ко сну в детстве.
КОГДА МЫ НАЧИНАЕМ УЧИТЬ СПАТЬ
До 6 месяцев начинать «учить спать» бесполезно, так как новорожденные имеют цикл дня 3-4 часа: спать-есть-спать-естьи т.д. С 2-3 месяцев они начинают переходить на 24 часовой цикл, это переход полностью заканчивается к 7-9 месяцам. С этого возраста любой здоровый ребенок должен спать всю ночь без всяких отговорок (зубы, хочет есть, пить и т.д.) С 6-7 МЕСЯЦЕВ РЕБЕНОК В СОСТОЯНИИ СПАТЬ ОДИН В СВОЕЙ КОМНАТЕ, В АБСОЛЮТНОЙ ТЕМНОТЕ И 10-12 ЧАСОВ НЕ ПРОСЫПАЯСЬ И НЕ ТРЕБУЯ
ПРИСУТСТВИЯ ВЗРОСЛЫХ. Тех, кто не умеет, нужно учить спать. Самая интересная система, которую мы использовали в своей работе с детьми, принадлежит авторам из Испании.
Метод работает в 98% случаев (остальные должны лечиться специалистами –
лунатики и т.д.) (2% оставшихся – это либо родители, плохо применившие метод (в книге разбираются и ошибки), либо дети с медицинскими проблемами сна).
МЕТОД, разработанный в Испании (суть метода)
Спать – это привычка, и вырабатывать эту привычку нужно так же, как вы учите ребенка есть, играть и т.д. Авторы метода считают, что ребенок должен засыпать только в своей кровати, без присутствия взрослых (разумеется, есть и другие мнения поводу совместного сна с ребенком, но речь идет не о споре, а о способе дать ребенку полноценно высыпаться и дать матери хоть крохотный отдых от напряженного и хлопотного дня!).
Ребенка родители кладут в кроватку, говорят ему: сейчас мы научим тебя спать, теперь ты будешь засыпать сам, с твоими… (игрушками, сосками и т.д.) Ребенок не должен чувствовать себя покинутым, но в то же время должен понять, что родители не собираются его брать на руки, укачивать и т.д. Ребенок должен научится засыпать сам без посторонней помощи (без засыпания под песню, без поглаживаний по голове, пока не заснет и т.д.), т.е. без всего то, что требует присутствия взрослого рядом. Это все надо заменить на предметы, которые могут быть с ребенком ночью, но без вашего присутствия. Например, мягкая игрушка, картинка на стене у кровати, соска и т.д. Чрезвычайно важным моментом является ритуал отхода ко сну. Он может быть разным для каждой семьи. Вы должны создать свой собственный ритуал: мытьё, пение, чтение – придумайте его сами, исходя из того, что ближе вам и ребенку. Но он должен быть неизменным! Это будут неизменные перила эскалатора. Если вы вступаете на этот эскалатор «отхода ко сну», то обратного пути уже нет: вы еще общаетесь, играете, моетесь, но перила неизменны и движущаяся лента везет вас в царство снов!
Будьте уверены, что
– ваш ребенок НЕ БОЛЕН (если он плохо спит – это не болезнь и она не лечится лекарствами, валерьянкой, напитками из пустырника и т.д.)
– у вашего ребенка НЕТ НИКАКИХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРОБЛЕМ
общие правила:
сводятся к двум аспектам: поведение родителей и вещи, которые могут сопровождать ребенка во время сна. Чрезвычайно важная часть касается ПОВЕДЕНИЯ РОДИТЕЛЕЙ: обычно это просто формальные слова, которые читатель пропускает, не читая, но тут это базовая необходимость. От родителей требуется:
– чувство уверенности
– спокойствие
– терпение и желание научить ребенка спать
– повторяемость в проведении вечерних процедур
Ребенок очень чувствителен к внутреннему психологическому состоянию родителей. Он прекрасно понимает, если мама нервничает или чем-то обеспокоена. Поэтому, когда вы кладете малыша в кроватку, постарайтесь на эти полчаса быть максимально спокойными и демонстрировать всем вашим поведением, что иначе и быть не может, что это естественно и прекрасно идти спать. Нельзя менять способ, каким вы кладете его в кроватку. Все всегда должно быть практически одинаковым (в разумных пределах). То есть, в определенный час, все должно повторяться: вы его купаете, потом кормите, потом переодеваете подгузник на ночь, кладете в кроватку, выключаете свет, желаете ему спокойной ночи и выходите.
ВНЕШНИЕ ЭЛЕМЕНТЫ.
Сопровождать ребенка в кровать могут только «вещи», которые могут оставаться с ним всю ночь: кроватка, мишка, соска, любимое одеяло и т.д. Мама и папа к категории этих «вещей» не относятся! Ребенок должен ассоциировать определенные вещи со сном. Если вы усыпляете ребенка, качая его на руках, он понимает, что качание – это сон. Соответственно, как только вы перестаете его качать, он просыпается и для того, чтобы снова заснуть, нуждается в укачивании. Если малыш засыпает у груди, он привыкает, что еда- это сон. И будет засыпать только у груди или с бутылочкой во рту. Соответственно, как только он почувствует, что во рту ничего нет, он проснется. Ночью все, взрослые и дети просыпаются на несколько секунд. Обычно, человек потом засыпает и утром даже не помнит об этом. У людей пожилого возраста эти просыпания могут длиться дольше 30 сек. и достигать 3-4 минуты. В нормальной ситуации, человек помнит о том, что проснулся, только при исключительных обстоятельствах. Нормальный ребенок просыпается ночью (на несколько секунд) 5-8 раз, а ребенок с проблемами сна и больше. Если ребенок, когда открывает на миг глаза, находит все таким же, как было, когда он заснул, он автоматически засыпает и спит дальше.
Обдумайте пример: вы заснули в кресле у телевизора, ночью открыли глаза (а все ночью несколько раз просыпаются, но потом этого не помнят) и видите, что вы находитесь совершенно в другой комнате в пижаме и на крахмальных простынях. Даже у вас от этого может наступить инфаркт: что же со мной случилось?
Если же маленький ребенок привык, что спать – это ехать в коляске вокруг дома, то будет рассчитывать быть в коляске и ехать вокруг дома. Если он заснул у маминой груди, будет искать грудь. Где я? – с ужасом спрашиваете вы. И то же самое происходит с ребенком, который уснул на руках, а потом его положили в кроватку, или если он заснул с мамой, которая его качала, а ночью проснулся в кромешной тьме один ( какая мама будет качать ребенка всю ночь?)! Если ребенок открывает ночью глаза и не находит в точности ту же ситуацию в которой он заснул, малыш пугается и плачет чтобы призвать родителей. В худшем случае не сможет заснуть без повторения любимой ситуации. Поэтому ребенка надо укладывать в постель со всем тем, что может оставаться с ним всю ночь и что помогает ему чувствовать себя не одиноким. Например: соска (лучше несколько, чтобы ребенку было легче их найти в кроватке), мягкая игрушка и т.д. Зависит от предпочтений ребенка.
ЧЕГО НИКОГДА НЕ НАДО ДЕЛАТЬ ЧТОБЫ УСЫПИТЬ МАЛЫША, которому больше 6 месяцев.
– петь
– укачивать в кроватке
– качать на руках
– укачивать в коляске
– возить на машине ( это очень распространено на Западе, у нас, к счастью, пока не очень) – дети действительно прекрасно засыпают в машине.
– трогать его, давать ему руку, позволять ему трогать нас
– ласкать, гладить по головке
– класть в кровать родителей
– позволять ему скакать по кровати/комнате до изнеможения в надежде, что потом заснет быстрее
-давать есть и пить
КОРОЧЕ: НИКОГДА НЕ ПОМОГАЙТЕ АКТИВНО РЕБЕНКУ ЗАСНУТЬ. ОН ДОЛЖЕН НАУЧИТЬСЯ ЗАСЫПАТЬ САМ.
КАК УЧИТЬ НОВОРОЖДЕННОГО?
Тут надо быть внимательными: если ребенок плачет, это не обязательно значит, что он хочет есть (многие матери сразу же дают грудь, так как это самый легкий способ успокоить малыша, но это неправильно). Сначала (если ребенок недавно поел – интервал должен быть 3-4 часа) попробуйте найти другие причины: ему жарко? холодно? он мокрый? хочет на ручки? устал от шумного общества? болит животик? Только после этого давайте ему грудь. Если вы будете давать ему грудь каждый раз, когда он плачет, то ребенок привыкнет связывать грудь со сном и успокоением. Он привыкнет, что для того чтобы успокоиться, надо поесть. Уже в несколько недель малыши способны есть больше, чем им надо. Если вы ему даете свое молоко, с медицинской точки зрения, проблем нет, но это все равно приводит к неправильным привычкам, так как чувство сна и голода контролируются одним и тем же отделом головного мозга. Кроме того, из таких детей вырастают взрослые, которые когда нервничают, начинают есть все подряд чтобы успокоиться. Если вы кормите его искусственным молоком, то слишком частое кормление может привести к ожирению в раннем детстве или во взрослом возрасте. Уже с самого рождения малыш должен привыкать спать сам. Старайтесь не укачивать его на руках. Но руководствуйтесь здравым смыслом, ваш малыш еще слишком маленький! В любом случае, бесполезно оставлять малыша плакать часами. Около 3-4 месяцев (иногда даже чуть раньше) малыши начинают обычно перестраиваться на цикл 24 (25) часа, так называемый солнечный цикл. Поэтому он начинает больше спать ночью. Сначала малыш в состоянии проспать ночью только 3-4 часа, не просыпаясь, потом 5-6, потом 7-8 и, наконец, 10-12 часов. ВНИМАНИЕ: здесь нет четких правил соотношения длительности сна с возрастом, все зависит от индивидуальных особенностей вашего малыша. Это привыкание к взрослому циклу связано с развитием определенной зоны мозга, условно называемой «внутренние часы». Для правильной настройки этих внутренних биологических часов
необходимы определенные внешние стимулы (свет-тьма, шум-тишина, расписание в еде, определенные привычные действия и т.д.) Поэтому лучше для новорожденного днем спать при легком свете и небольшом шуме, а ночью в тишине и полной темноте. Еще не время жесткого введения расписаний. Однако лучше показать ребенку разницу между сном и бодрствованием.
ДНЕМ НЕ ХОДИТЕ НА ЦЫПОЧКАХ, ДАЖЕ ЕСЛИ МАЛЫШ ЗАСНУЛ, НО
НОЧЬЮ СТАРАЙТЕСЬ НЕ ШУМЕТЬ ЗА СТЕНКОЙ ИЛИ В ТОЙ ЖЕ КОМНАТЕ.
Днем можете пылесосить, играть на пианино и т.д. Вечером, когда ребенок уже в кроватке, убавьте звук у телевизора и т.д. Так ребенок начинает привыкать к разнице между ночью и днем.
Но уже с 3х-4х месяцев начинайте помогать ему связывать некоторые внешние элементы с часом отхода ко сну.
НАДО КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ПЕРЕД СНОМ ВЫПОЛНЯТЬ ОДНИ И ТЕЖЕ ДЕЙСТВИЯ. ПОМНИТЕ ДЛЯ РЕБЕНКА ПОВТОРЯЕМОСТЬ – ЗНАЧИТ ЧУВСТВО БЕЗОПАСНОСТИ. Это возраст, в котором надо решить, в котором часу малыш должен идти в кроватку. С биологической точки зрения, сон у детей легче всего наступает летом в период с 20.30 до 21.00, а зимой – с 20.00 до 20.30. Выберите ежедневные процедуры, которые затем будете повторять каждый вечер: купание, смена памперса, 15 минут игры с папой на диване и т.д.
С 6 МЕСЯЦЕВ: НАСТАЛ ЧАС ПРАВДЫ С 6-7 месячного возраста все дети должны уметь:
– идти в кроватку без плача и с радостью
– засыпать сами без посторонней помощи одни в комнате
– спать 10-12 часов без перерыва
– спать в своей кроватке (а не в кровати родителей), в темноте без включенного ночника
> Если ваш ребенок полностью соответствует такому описанию, не расслабляйтесь слишком, так как всякие мелкие детали легко могут разрушить хорошую привычку ко сну в маленьком ребенке.
Старайтесь поддерживать регулярность еды-сна и повторяемость действий перед отходом ко сну.
С возраста 7-9 месяцев малыш уже не засыпает, потому что слишком устал. В этом возрасте дети умеют не засыпать, даже если очень устали. Иногда потому, что хотят остаться подольше с родителями, иногда потому что слишком устали или возбуждены и т.д.
НЕ ДАВАЙТЕ СЕБЯ УЛАМАТЬ. УКЛАДЫВАЙИТЕ РЕБЕНКА СПАТЬ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ, ПОВТОРЯЯ ОДНИ И ТЕ ЖЕ ДЕЙСТВИЯ.
ДНЕВНОЙ СОН Родители радуются когда дети спят много днем (наконец-то можно, наконец, заняться своими делами!).Но ребенок не может спать 4-5 часов после обеда и 12 часов ночью! Даже если вам это очень приятно, что ребенок спит, но разбудите его после 2-3 часов сна. Ребенок никогда не должен спать днем больше 3 часов!
Какие-то родители укладывают малыша в кровать 8 вечера и хотят, чтобы он проснулся в 10 утра.
Ребенок – не заводной робот! У него свои биологические ритмы, их надо уважать, а не разрушать!
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ПЕРЕВОСПИТАНИЯ
Итак, у вас все готово, расписание и вечерний ритуал выбраны. После ужина папа (мама, бабушка) играют с малышом в спокойные игры минут 10-15. Если малыш спит еще с соской, купите ему несколько, разложите их по кроватке, чтобы малышу в темноте было легко найти хотя бы одну. Любые непродуманные вещи приводят к неудачам: если ребенок не сможет сам найти соску, то он вынужден будет разбудить вас. И, разумеется, в первые дни дети стараются привлечь вас плачем: это самое действенное оружие и они им прекрасно владеют. Но это оружие не должно вас задевать: Ведь вы укладываете его и начинаете строго по графику возвращаться к ребенку. Вы не даете ему бесконечно плакать, потому что он со строгой периодичностью вас видит. (Если ребенок обычно спит в комнате с другими родственниками, то на время приучения его нужно положить отдельно в комнату.)
Обычно на воспитание уходит 5-7 дней. Когда вы в первый раз вышли из комнаты взгляните на часы: пока малыш не заснет, вы будете время от времени возвращаться в его комнату. ПОМНИТЕ: вы возвращаетесь не чтобы успокоить его, и не для того, чтобы заставить его перестать плакать, и не для того, чтобы усыпить его. А только для того, чтобы показать ему, что вы его не покинули.
Как часто надо возвращаться к малышу? Рассмотрите табличку, все зависит от дня перевоспитания и в какой раз вы возвращаетесь. В таблице указаны интервалы в минутах.
Сколько минут надо подождать перед тем, как вернуться в комнату, где малыш плачет?
1 ДЕНЬ. 1 мин. (1 раз), 3 мин. (2 раз), 5 мин. (3 раз), 5 мин. (во все последующие разы).
2 ДЕНЬ. 3 мин. (1 раз), 5 мин (2 раз), 7 мин (3 и последующие разы).
3 ДЕНЬ. 5 мин (первый раз), 7 мин (второй раз), 9 мин (последующие разы).
4 ДЕНЬ. 7 мин (1 раз), 9 мин (2 раз), потом через каждые 11 мин
5 ДЕНЬ. 9 мин (1), 11 (2), 15 мин последующие разы
6 ДЕНЬ. 11 мин (1), 13 (2), 15 мин (3 и т.д.).
7 ДЕНЬ 13 мин. (1), 15 мин.(2), 17 мин. (3 раз и т.д.)
ПРИМЕЧАНИЕ: Эта таблица должна использоваться и вечером, и ночью, если малыш ночью проснется.
Что должен сделать родитель, который вернулся к малышу? Должен еще раз спокойным голосом сказать ему: Сынок, надо спать. Мама и папа сейчас тебя научат спать. Ты будешь спать со своей собакой и соской и т.д. Спокойной ночи. Если малыш к этому времени
вылез из кроватки, надо снова положить его туда. Если малыш не способен выбраться, надо остановиться достаточно далеко от него, чтобы он не смог за нас уцепиться. После этой маленькой речи надо спокойно выйти из комнаты.
Когда вы возвращаетесь к малышу, не надо включать свет. Если малыш плачет, не реагируйте, продолжайте вашу речь, а затем выходите.
Никогда не ждите дольше, чем указано в таблице: для малыша самое
страшное – это думать, что родители его не любят и что они его бросили.
В то же время постарайтесь собрать все ваши силы и хотя у вас сердце будет обливаться слезами, постарайтесь набраться сил на несколько дней и выполнить все указания: результаты превзойдут все ваши ожидания!
Ваши возвращения помогут понять малышу, что слезами и криками он ничего не добьется и потом, что ложиться спать не так уж страшно. Сколько времени может кричать ваш малыш? Зависит от конкретного случая. Самые упорные, однако, обычно не кричат больше 2х часов. Многие сдаются через час. Если ночью малыш просыпается, надо все проделывать как вечером. Ребенок не понимает расписаний, не понимает разницу между ночью и вечером, поэтому надо снова входить и выходить и говорить те же вещи.