Как вы приводили себя в форму после беременности?

Насть, советую вам подписаться в иг на easy_home_training Там очень классные упражнения по много раз в день выкладывают) Еще классная страничка у Лены Санжаровской sanzhlena, море информации и упражнений, а также у Алины Даниловой showy_mommy А на Аннет я тоже давно подписана :)

носила бандаж не снимая месяца два наверное если не больше, пресс начала качать в месяцев 5 ребенкиных, правильно питалась. Если есть вопросы могу попробовать помочь по правильному питанию, хотя сейчас по нему столько написано, это сейчас тренд :) Почитай книгу Филатова - основы жиросжигания, это азы. Я на пп схуднула сильно, толи ПП +ГВ дало эффект, не знаю Посмотри в инста профиль morgacheva - она дважды мама, приводит себя в форму дома. Я по ее тренировкам себе подбирала тренировки и занималась дома, сейчас живот нашла свой - точнее пресс :)

Настя, с Артемкой я быстро пришла в форму, единственно летом чутка порыгала дома под тренировки с Джиллиан Майклз, попа хорошо подтянулась. Сейчас лишние 4 кг.. Они как раз на животе собрались...такой слой жирка приличный! Пока только делаю упры от Аннет (валик под спину и под лопатки для осанки) и на шею. Все. Осанка действительно улучшается, ходишь прямо!! Но забываю.. Делаю раза 2-3 в нед. На днях хочу опять начать дома прыгать, чтоб чутка хотя бы живот убрать ))

носила бандаж первый месяц не снимая, заниматься мне нельзя было первый месяц вообще - так как кесарево..через 40 дней врач разрешила наклоны вперед и назад и в бок и приседать..много гуляли - очень - каждый день по 2-3 часа возила коляску - так как Кирилл спал только в движении...правильное питание ну и ГВ берет свое...за беременность набрала почти 15 кг..к 5 месяцам Кирилла было минус 18 кг...первый месяц я почти на сбрасывала - а потом начало уходить

Ни чего не делала физически. Старалась отдыхать и правильно питаться. Спустя 4 месяца пошла на тренировки, но не в качалку, а на коврик. Делала упражнения укрепляющие мышцы живота, бедер, ягодиц, рук. Спина болела, прошла курс массажа .

Настя, мне помогло ограничение сладкого и долгие прогулки с дочей в слинге. Пришла в норму через 4 месяца после родов. За беременность набрала почти 18 кг. Сейчас во вторую беременность хочу набрать не более 10-12. Посмотрю получится ли..