8 лет

Юлия Клокова «Мое преображение с Михайлиной»

12 мая: Завтрак: геркулес на молоке 1,5% курага чернослив, сахарозаменитель Перекус: 09:30- полгрейпфрута, орехи хлебец с творожным сыром Обед 12:30 - тушеная капуста, треска в травах на электрогриле Перекус не было Ужин 18:30 - омлет с помидором на сковородке немного творожного сыра Вода: 2,5литра Спорт: Боди революшен с Джиллиан Майклс (2 фаза третье занятие - кардио) Уход: скипидарная ванна
12.05.2016
11 мая: Завтрак: геркулес на воде, полбанана, сахарозаменитель Перекус: 09:30- яблоко, орехи хлебец с творожным сыром Обед 12:30 - булгур, треска в травах на электрогриле салат из капусты и моркови Перекус 15:40 - творог 4% Ужин 19:00 - омлет с молоком Вода: 2,5литра Спорт: не было Уход: не было
12.05.2016
10 мая: Завтрак: геркулес на воде, 3 чернослива 3 кураги, сахарозаменитель Перекус: 09:30- грейпфрут, орехи Обед 12:30 - гречневая лапша, индейка замаринованная в перце с солью и помиорах в собственном соку, помидор огурец Перекус 15:40 - творог 4%, яблочное пюре Ужин 19:00 - омлет с помидором на сковородке Вода: 2,5литра Спорт: Боди революшен с Джиллиан Майклс (2 фаза второе занятие) Уход: горячий скраб, массажное масло от фитнес боди
12.05.2016
6 мая - читмил, спорта не было 7 мая - все по пп, спорт, уход был 8 мая - все ПП, спорт (начала 2 фазу ДМ Боди революшен), уход был 9 мая: Завтрак: 06:40 - каша 5 злаков на воде, полбанана, 3 кураги, 3 чернослива Перекус: 09:30- яблоко орехи Обед 12:30 - 2 кусочка шашлыка из свинины (постный), помидорка, огурец Перекус 15:00 - кусочек шашлыка из индейки, огурец Ужин 18:00 - кусочек шашлыка из куры (все шашлыки были пп, без майонеза и кетчупа), малосольный огурец 2 бокала вина сухого красного Вода: 2,5литра Спорта и ухода не было.
10.05.2016
5 мая: Завтрак: 06:40 - каша 5 злаков на воде, сушеная брусника, сушеная вишня, сахарозаменитель, хлебец с творожным сыром и яйцом Перекус: 09:30- яблоко орехи Обед 12:30 - гречка, индейка замаринованная в перце с солью и помиорах в собственном соку, помидор огурец сельдирей Перекус 15:40 - творог 4% вареное яйцо, кусочек индейки, огурец Ужин 19:00 - омлет Вода: 2,5литра Спорт: Боди революшен с Джиллиан Майклс (13 день) Уход: горячий скраб, массажное масло от фитнес боди
05.05.2016
4 мая С утра натощак льняное масло+1 стакан воды Завтрак: 06:40 - каша 5 злаков на воже, сушеная брусника, сушеная вишня, сахарозаменитель Перекус: 09:30- грейпфрут орехи Обед 12:30 - гречка, индейка замаринованная в перце с солью и помиорах в собственном соку, помидор огурец сельдирей Перекус 15:40 - творог 4% Ужин: 19:00- вареное яйцо, кусочек индейки, огурец Вода: 2,5литра Спорт: Боди революшен с Джиллиан Майклс (12 день) Уход: горячий скраб, массажное масло от фитнес боди
04.05.2016
3 мая С утра натощак льняное масло+1 стакан воды Завтрак: 07:30 - каша 5 злаков на 1.5 молоке, курага, сушеная вишня, сахарозаменитель, хлебец с творожным сыром и яйцом Перекус: 10:30- яблоко, творог Обед 13:30 - гречка, отварная индейка, помидор Перекус 16:10 - творог 4% Ужин: 19:00- 1,5 яйца с тертым помиором на сухой сковородке Вода: 2,5литра Спорт: Боди революшен с Джиллиан Майклс (11 день) Уход: горячий скраб, массажное масло от фитнес боди
03.05.2016
2 мая С утра натощак льняное масло+1 стакан воды Завтрак: 07:20 - каша 5 злаков на воде, курага, сушеная вишня, сахарозаменитель,2 хлебца с творожным сыром и кусочком свинины Перекус: 10:20- яблоко Обед 13:30 - спагетти из твердых сортов пшеницы,кусочек курицы, помидоры с моцарелой Ужин: 17:00- были в ТЦ, съела цезарь(( Вода: 2,5литра Спорт: Боди революшен с Джиллиан Майклс (10 день) Уход: массажное масло от фитнес боди
03.05.2016
01 мая С утра натощак льняное масло+1 стакан воды Завтрак: 07:20 - 4 овсяно-творожных печенья (овсянка+яйцо+творог обезжиренный, банан, чернослив, курага, сушеная вишня, сахарозаменитель) Перекус: 10:20- яблоко Обед 16:00 - семга на костре (соль перец семга) 2 кусочка шашлыка из свинины (соль перец мясо) огурец помидор Ужин: 19:00- помидор огурец кусочек курицы Вода: 2,5литра Уход: соляной скраб
03.05.2016
30 апреля С утра натощак льняное масло+1 стакан воды Завтрак: 07:20 - каша 5 злаков на 1.5 молоке, курага, чернослив, сахарозаменитель,2 хлебца с творожным сыром и яйцом Перекус: 10:20- грейпфрут Обед 13:30 - гречка, стручковая фасоль с луком, семга на пару Перекус 16:10 - творог 4% Ужин: 19:00- 1,5 яйца с тертым помиором на сухой сковородке Вода: 2,5литра Спорт: Боди революшен с Джиллиан Майклс (9 день) Уход: горячий скраб, массажное масло от фитнес боди
30.04.2016
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Нужна помощь по изготовлению скорпиона Гордона из Букашек Перевоплощение с Михайлиной. Новый партнёр!