посоветуйте

Девочки, подскажите что делать. последнее время очень болит крестец. постираю, а после разогнуться не могу, полы помою - тоже самое. и вообще после того как поработаю по дому болит ужасно. раньше проблем не было, травм тоже. что это может быть? может какой мазью попользоваться или массаж? посоветуйте