Вопрос к худеющим

http://calculator.passion.ru/_kal0.htm

http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm

есть таблицы энергетического состава продуктов, и расчитанные таблицы расхода калорий при различных видах деятельности.... поиши в интернете... просто в поисковик забей " энергетическая ценность продуктов питания"