1-й день системы . нам 20 неделя,06.06.2013

вес 55.4 кг,20 неделя

завтрак у меня был в два этапа: в 8.00 чай с 1 ч.л. сахара + 2 тоста небольших с тонким слоем масла и сыра

в 10.00 каша рисовая молочная с маслом и сахаром + грамм 200 черешни

в 12.00 одна маленькая печенька (за разговором по телефону)

обед в 13.00 тарелка макарон со слив. маслом и сыром (точнее полтарелки съела) + салатик из свежей помидорки с творогом и сметаной с чесноком,укропом и морской солью.

полдник: кофе молотый с молоком, 200 грамм черешни

ужин: в 20.00 (так получилось в связи с работой) 1 вяленый вомер+ грамм 100 черешни))) совсем не системно, но не смогла устоять

На физ. нагрузки меня не хватило ((( надеюсь,что только сегодня. Сегодня сделала для себя один очень важный вывод: болтая с подружкой по телефону иду в кухню и обязательно неосознанно что-нить тяну в рот поесть. Сегодня это была печенька. Но она была ровно в 12. Сам статус нахождения в системе морально не даёт расслабиться и наесться)) стимулирует)) ВЫВОД- Надо продолжать!!