Поиск
11 лет

День 59

Марафон Женственности 2013
Инсайты

Начало дня отвратительное. Ехала в маршрутке, меня там задавил и прижал мужик, столкнула с сиденья полная женщина, а другая обозвала. Народ просто дикий, не воспитанный, и не опрятный. С утра была пробка, я опознала на 30 мин на работу, после маршрутке вышла злая..Позвонила Димке все рассказала. На работе сделали замечание, т к я опоздала, хотя все опоздали, но замечание сделали мне. Была тяжелая атмосфера на работе. Все были злые и недовольные. Тяжело находиться в помещении с недовольными и злыми людьми.

После обеда все боле менее наладилось, в 5 часу меня отпустили домой, даже не знаю, что будет завтра, мысли об увольнение не уходят из головы.

Вечером я успокоилась, сходила на йогу, по медитировала, пообщалась с родными и Любимым:) День 59

Завтра буду заниматься домашними делами.

"Задействуйте все четыре уровня"

Я сама не замечаю как взаимодействую все четыре уровня между собой. Это так замечательно:))) Я стала лучше себя чувствовать, мне нравится наряжаться, я хочу выглядеть красиво, мне нравится внимание других людей:)) Раньше как то было параллельно. Мне нравится следить за своей осанкой, я хожу ровно, почти не сутулюсь. Когда замечаю что начинаю сутулиться, выравниваюсь моментально. Гуляю и улыбаюсь, смотрю на природу, мечтаю:) С родителями взаимопонимание и с братом тоже:)) С девочками своими близкими общаюсь довольно мило, чаще созваниваемся, списываемся, если есть время, то видимся. Я делаю подарки с душой. Любимый замечает изменения и сам меняется, мы с ним не ругаемся, а если повздорим, то быстро миримся:)Он делает сюрпризы, и дарит неожиданно цветочки:)

Физический- душ 2 раза, маска, мусс для тела, крем для лица, депиляция, по брызгалась любимыми духами,сходила на йогу.

Эмоциональный- общалась с родителями, с братом, с сестрой, с Любимым, с подружками.

Интеллектуальный- читала лекции Торсунова. Смотрела интерьеры, подбирала цвета на дачу.

Духовный- молилась перед сном, перед обедом. Желала всем счастья в течении всего дня.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

23:45

Поздно, нужо ложиться раньше, но как всегда появляются дела под вечер

2. Сегодня я встала...

07:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

2 бутерброда с сыром и маслом, чай

тушенные овощи,пюре, огурец, помидор, чай

спагетти, чай, шоколадка с орехами

цветная капуста, картошка, вода

молоко с медом и гвоздикой

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Черное платье, жилетка, серые сапожки, пальто

Балетки(на работе)

Легинсы, серая футболка

Шорты, футболка

5. Что я сегодня сделала для себя?

Приняла душ. Вымыла голову, сделала маску, укладку, накрасилась.Депиляция. Намазалась муссом все тело. Кремом лицо. Сходила на йогу, побегала. Гуляла в парке. Разговаривала с сестрой, с мамой, с Любимым, с братом, с Дашей, с Полиной. Читала лекции Торсунова. По раньше ушла с работы. Радовалась мелочам. Молилась. Желала всем счастья.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

С утра день не удался, попала в жуткую пробку, народ в маршрутке был злой, все на друг друга выплескивали свой негатив. Вы не замечаете, что народ злой какой-то стал? Под вечер я расслабилась, была спокойной, по медетировала, все наладилось:)

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Спасибо Любимому за точ то поднял меня утра

2. Спасибо себе что сразу встала и пошла в душ просыпаться

3. Спасибо сестре что составила мне компанию по йоге

4. Спасибо тренеру Наташе за отличное занятие

5. Спасибо моим девочками на ББ за поддержку и внимание

6. Спасибо Полли за интерес ко мне

7. Спасибо маме папе брату за то что они у меня есть

8. Спасибо себе за то что старалась сдерживать себя и не ругаться на людей

9. Спасибо Владу за чай

10. Спасибо себе за кашку

Мои цели

1. Всегда выглядеть красиво по женски

Выглядела:))))))))))) И это так классно:)

2. Научиться готовить 20 блюд

Готовила! Первый раз рисовую кашу в мультиварке:))) Завтра буду кушать ее на завтрак:)

3. Заниматься спортом. Бегать по утрам. Делать зарядку. Похудеть в талии

Занималась:)))С утра прошлась одну остановку пешком. Ходила на йогу, вечером пробежалась до дома от йоги 10 мин.

Талия-72

4. Научиться играть на пианино

Пока ничего.

5. Научиться договариваться с любимым и доверять

С Любимым все хорошо:))))

Любим, уважаем, доверяем:)
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman

14
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
ох, у меня тоже бывают такие дни, когда кажется, что всё кругом хочет тебя разрушить... но)))) после вкусного обеда, как то все становятся добрее и вроде жизнь налаживается) В таком случае, необходимо перетерпеть, на мой взгляд, и не рубить с плеча...  Правильно сделала, что высказалась любимому, нельзя в себе держать негатив! Завтра день будет лучше)
10.10.2013
Ответить
Спасибо Аленчик:)))))))
10.10.2013
Ответить
и правда,почему увольнение,?тебе вроде нравится твоя работа???про осанку написала и я тоже сразу выпрямилась))),ВЫШЕ НОС,ЛИСЕНОК)))))))))
10.10.2013
Ответить
Если происходит со мной стрессовая ситуация, мысли начинает плохие в голову лесть. Они раньше вообще часто посещали мою голову, потому что не было целостного равновесия внутри меня, я  очень сильно переживала по любому поводу. Сейчас все изменилось, не знаю, марафон на меня так повлиял или Олины статьи, может быть лекции и самознание.. Но самочувствие реально изменилось:)Но когда дело касается работы, и  происходит что-то стрессовое, я начинаю переживать, в мозгу распахиваются ворота, всезают в мою голову плохие черные мысли и я автоматом начинаю думать о плохом. Теперь моя задача либо очистить эти плохие мысли, до того когда они войдут в мой мозг, либо как-то  подбодрить их, подкормить,  они посветлеют и станут добрыми толстячками:))))А ты как себя ведешь в стрессовой ситуации? Тебя посещают темные мысли?Правильно! Держи спинку ровно:)) Тебе сложно наверно с животиком,или животик ни как не влияет на осанку?Спасибо за поддержку Принцесса:)))))))))))))))) Мне приятно!
10.10.2013
Ответить
ооо я мастер всяких крайностей и накручивания черных мыслей в голове при стрессе,потом спустя время какое то думаю и откуда такие мысли ведь все намного проще было.Животне очень мешает осанке,сама виновата
10.10.2013
Ответить
Мне кажется все девушки такие, очень эмоциональные и близко принимают к сердцу:) Если бы мы такими не были, было бы что-то не то уже:)))
10.10.2013
Ответить
Саш, а мне что-то так смешно стало: "утром все были злые, а после обеда все боле менее наладилось". Ну да, народ сходил на обед, покушал и раздобрел сразу)))А почему ты думаешь об увольнении? Давно? Из-за одного раза-то, я думаю, не должны уволить?Кстати, написала про осанку и я сразу выпрямилась))Сразу видно, у человека не самый лучший день выдался, фотографии не выложила) Избаловала ты нас уже!
09.10.2013
Ответить
Ага,:))) все наелись, стали ленивыми и злиться пере хотели сразу:))))А тебе адекватные люди по подались зайчик?Когда происходят какие-то подобные ситуации типо этой, у меня  на автоматике начинает мозг думать о плохом. Наверно когда-то с мной что-то произошло не хорошее, или с кем-то, я запомнила и теперь вот такие мысли ко мне приходят если происходит какая-то напряжёнка или стрессовая ситуация. А как ты ведешь себя в стрессе? И какие у тебя появляются мысли, можно привести пример:))))Я именно вчера подумала об увльнение, потмоу что было обидно, не только я опоздала же, еще ЕД, а влетело не мне а ей:) Поэтому она и ополчилась на меня:) Сейчас вот думаю, вспоминаю свои ощущения вчера, и как-то смешно становится:)Умничка девочка!!! Держи спинку ровно:)))) Еще можешь делать массаж спины- сядь ровно, держи пресс, плечи сведи назад, лопатками до касайся до позвоночника, чтоб они  у тебя стали плоские и не выпирали, шею расслабь, и делай круговыми движениями плечами. Мышцам спины полезно это упражнение:)))) Мне тоже нравится смотреть на ваши фоты:))))) Любуюсь пряма:)))
10.10.2013
Ответить
Честно говоря, я никогда не думала об увольнении, когда у меня были какие-то косяки. Максимум чего я боялась, это штрафа или уменьшение премии. В стрессе, почему-то, у меня начинает включаться мозг)) Т.е. я вообще не паникую, а становлюсь каменной и не пробиваемой) Порой, даже бесчувственной. Например, когда я не могла найти свой загранник на отдыхе, думала, что потеряла. Или, если кошелек украдут (не дай Бог, конечно...). Внутри, конечно, сердце начинает поколачивать, но в целом, у меня полное спокойствие. И тут же начинаю думать, что нужно делать или как исправить ситуацию. А вот потом уже "отпускает" и я могу разрыдаться, руки трясутся, в жар кидает и т.д.)) Но это уже потом, когда ситуация решится.Т.к. я уже больше 3-х лет не работаю, такое обычно у меня случается с ребенком.
10.10.2013
Ответить
Видимо я мыслю масштабно:) Сразу рублю все под корень:)))Я раньше вообще сверх эмоциональной была:)) Сейчас видимо взрослею, и становлюсь спокойней:)) Да, ты совершенно по другому ведешь себя в стрессовых ситуациях:))Я как ты не умею:)
10.10.2013
Ответить
Я во всех вопросах очень эмоциональна. Мне кажется, это не возраст, а просто состояние)))А стрессовые ситуации, они на то и стрессовые, люди часто становятся сами на себя не похожи)) Например, когда страх у человека, люди через такие заборы перепрыгивают, что даже собака не осилит))
10.10.2013
Ответить
Ага, согласна. Но это такой страх нужно испытать, прям страшный страшный страх:))))))))))
10.10.2013
Ответить
Ну это я так, образно))
10.10.2013
Ответить
А у меня уже началось представление в моей голове:))))))))))
10.10.2013
Ответить
День 58 Финальный отчет