КАк приучить к овощам и фруктам????

Совсем уже надежду потеряла на счет овощей!!!! Выплевывает и все!!!! Морщится и сразу копризничает!!!! Пробовала все, единственное что мы едим это кабачок и тыква но все добавляется в кашу!!! От фруктов мы вообще в шоке, сразу в плач!!! И плюет прям в лицо!!!! Уже месяц борюсь...Может есть методы приучит к овощам???? Помогите!!!