как правильно дышать?
Девчонки, подскажите,кто уже опытен в этом вопросе - как научиться правильно дышать при схватках? - а то, где ни читаю -везде по-разному пишут...
Katty
Нас на курсах так учат: когда схватка только начинается дышим животом своим обычным темпом, затем они становятся сильнее дышим экономно - прикладываеш руку на пульс и на 3 удара вдох носом а на 6 уд выдох ртом, на пике схватки дышиш по-собачьи!!!! затем схватка ослабевает опять релаксационно- животом!
17.02.2010
Ответить
Yasya
Нас на курсах учили так:1.латентная фаза схваток,дыхание -глубокое,спокойное-грудью,носом вдох-выдох;2.активная фаза-медленное, глубокое - 4 вдох - 6 выдох,с учащением на пике схватки,использовать точки обезболивания,массаж пояснично- крестцового отдела;3. переходная фаза: глубокое,грудью,диафрагмой,подталкивая дыханием малыша к выходу,но тужиться еще нельзя!!4. фаза изгнания: набрать воздух,подбородок к груди,смотрим на свой пупок,тужиться только в промежность,выдыхаем воздух плавно до конца. Повторить можно трижды за схватку.Когда родилась головка, дышать по "собачьи" и только ртом. Но главное в этом периоде слушать акушерку!!!
16.02.2010
Ответить
Ирина
ага правильно на курсах учат! я тоже 2 месяца назад родила но все это помню... помогало. только когда схватки совсем совсем частые получается дышать как собака Павлова...типа того 2-3 круга по стадиону пробежишь запыхаешься ... вот так и будешь дышать. Главное ртов воздух набирай а носом выдыхай! и не вкоем случае не сидите, не лежите! сторайтесб ходить или стоять при схватке...
16.02.2010
Ответить
хорошо! )))))))))))))) спасибо!