Светлана, Бирюлево
11 лет
Диета Дюкана
ПохудениеПривет! После летнего расслабона ко мне приклеились +5 кг. Проверенная система-60 почему то перестала вдохновлять и действовать на меня, за два месяца ушло всего -1.5 кг. Я решилась сменить питание и попробовать диету Дюкана. Начала 18 ноября с весом 67.5 кг. На сайте Дюкана сделала расчет идеального веса и сколько дней нужно "дюканить" на каждом этапе. Этапов всего 4, Атака, Чередование, Закрепление и Стабилизация.
Атака 3 дня 67.5 (стало 65.9) объемы на начало диеты 91-78-101