Нужен совет по упражнениям! Хелп!

почти ни какие, любое сильное напряжение будет приводит матку в тонус и может привести к преждевременным рода. Самый лучший способ для дома это занятие на фитболе ( в инете много упражнений с этим мячиком для беременных) а как только потеплеет то в бассейн. Я родила первого 18 июля, сейчас вторая беременность, животик конечно сейчас немного провисает, но когда я шла рожать первого, мне все говорили что ребёнок не больше 3-х кило,а  родился 3800, сейчас опять эта ситуация, мол для моего срока животик маленький :)  И роды прошли легко и ппотребовалось всего 2 потуги. Сейчас я занимаюсь йогой и фитболом (дома), а  как только потеплее станет пойду в бассейн . Если надо могу ссылочку на йогу скинуть по которой я занимаюсь, около 20 минут в день.