Панические атаки при лактации!
Всем приветик. У кого были панические атаки при беременности или лактации? Как вы спасались ? может есть кто смог вообще от них избавится- как вы это сделали?😕
Татьяна*
Надо убрать психологическую причину атак. Атаки это либо реакция на сильный стресс, либо накопившийся эффект от хронического стресса/нерешенной психологической проблемы. Решаете психол.проблему и атаки забудут к Вам дорогу...
Ещё помогает витамин С в любом виде принять в самом начале атаки - обычно он стабилизирует сосуды и атака заканчивается быстрее, но убрать их полностью - он не уберет.
06.02.2020
Ответить
Анюта
Спасибо, буду стараться. Я в сам момент пан атаки никак не могу читать , смотреть- каждый раз кажется , что проживаешь последнии минуты своей жизни(
06.02.2020
Ответить
Мурчалочка
Почитайте книги Курпатова - мне помогает, но я уже запустила свой невроз. По его советам (как я поняла) в момент атаки постарайтесь вернуть себя из состояния "прогнозов" в состояние "здесь и сейчас", начинайте рассматривать малыша (щечки, как они двигаются при сосании груди), на его дыхании, на своём дыхании прям в деталях и др. А вообще постарайтесь понять что вас тревожит в психологическом плане.
06.02.2020
Ответить
Анюта
Полностью не помогает избавится? Читала курпатова, до беременности ещё начались па, во время беременности не было, а сейчас вернулись , а я так от них отвыкла. До беременности можно было и валокордин и многое другое , а сейчас нельзя...
06.02.2020
Ответить
Юлюшка
Я не знаю атаки это были или нет, но было страшно. Спасалась отвлечением и любым занятием, где мозги переключаются полностью: очень интересная книга, фильм, по возможности-добрый, смешной и т. д. Похудеть, а именно спорт, очень отвлекает, любой, даже качание пресса, приседания и т. д. Готовка чего-нибудь интересного, необычного по рецептам. Даже тупо качала игру на телефон и играла. Мир стал лучше! Поправляйтесь!
06.02.2020
Ответить