Марафон женственности.День 3

Инсайты

Сколько я проводила экспериментов с тайм-менеджментом и планированием своего дня, пришла к выводу, что если накануне я написала план дел, день проходит более динамично и многое успевают. Сегодняшний день не из таких, быстро прошёл и ничего особенного не сделала. Настроение переменчивое, день затишья. Сегодня постараюсь пораньше лечь и написать план завтрашнего дня.

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Задание совпало с моими делами последнего месяца. Состояние здоровья не очень - дисбактериоз и общая нехватка витаминов, слабость иммунитета. Прохожу обследование у лора, гастроэнтеролога, гинеколога. В планах ещё флеболог и окулист. Также планирую начать приём бадов и общая очистка организма. С питанием - не могу отказаться от сладкого, хватает на неделю, и потом снова ни дня без чая со сладостями.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

01:30

2. Сегодня я встала...

09:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Творог со сметаной, суп куриный, сухари ванильные, чай, шницели куриные, овощной салат, маринованный имбирь

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Майка с шортами, джинсы, свитер

5. Что я сегодня сделала для себя?

Утром вода натощак, пропила все положенные лекарства, вздремнула днём, крем дневной и для рук.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

6

Настроение сегодня скачкообразное - утром была спокойна, потом весела после телефонного разговора с подругой, а по возвращении с прогулки стала раздражаться на сына. В чем причина, так и не поняла, причём я осознавала своё состояние. Возможно, усталость накопилась - несколько дней ложусь спать далеко за полночь. Днём вздремнула и настроение выровнялось.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарю мужа за то, что съездил на молочную кухню.

Благодарю сына за то, что долго спал сегодня днём и дал мне отдохнуть.

Благодарю маму за беспокойство о нас.

Благодарю соседку Долю за полезный совет.

Благодарю подружку Долю за заряд хорошего настроение, за добрый посыл ко мне.

Благодарю сына за неуемную фантазию и шутки.

Благодарю Бога за нашу семью, за здоровье.

Мои цели

1. Похудеть на 3 кг

Сегодня я пила много воды, делала с сыном зарядку утром, питалась нежирными продуктами. Приятные ощущения легкости после еды и одновременно сытости.

2. Ходить в бассейн 2 раза в неделю

Пока нет возможности

3. Каждый день заниматься с ребенком

Сегодня не занималась, только заморозили воду и проводили эксперименты со льдом.

4. Покраситься и подстричься

Цель выполнена

5. Кататься с сыном с горки на ледянке и/или санках

Не катались