Про спорт и ГВ.
Девочки, кто на ГВ и занимается спортом(тренажерный зал, фитнес и т.д.),совместимо ли это?Как отразилось на колличестве молочка?
Мы с 3,5 мес на СВ и до сих пор едим грудь,вернее это уже не еда,а наш помощник что-бы заснуть, успокоиться и особенно ночью, так как спим мы плохо. Тоесть отлучать пока не собираюсь.Но очень хочу сбросить оставштеся 4 кг, прям мешают они мне.Мечтаю о походе в тренажерный зал, но слышала, что молочка может стать еще меньше(а меньше уже не куда), это меня и останавливает.
У кого какой опыт был в этом вопросе?
Ryzhaja
Извините, может уже поздно пишу и не актуально уже, но только сейчас ленту перечитываю :). Сегодня ровно полгода как я хожу в спортзал. Занимаюсь 3-5 раз в неделю, в основном 4 раза.
Прежде чем идти я очень тщательно изучила этот вопрос, прочитала всего много. Это неправда, что молока меньше станет. Надо много пить и все будет ОК.
Иногда после больших нагрузо молоко может менять вкус (во время интенсивной работы мышц выделяется молочная кислота, она же потом виновница в возникновении крепатуры), у меня так было поначалу, но моей дочке это не мешало. Сейчас уже к нагрузкам привыкла, не так потею. Кормлю до сих пор. Идите и никого не слушайте. Спортзал - это дополнительные эндорфины, гормоны счастья так называемые, занятия очень поднимают настроение.
За полгода я похудела на 3 кг. Это без корректировки питания.
Осталось еще 2 лишних, но никак не уходят. Хочу верить, что уйдут после ГВ, а не наоборот, потому как слышала разные комментарии: кто то после окончания ГВ набрал, а кто-то сбросил...
А вот на диетах сидеть боюсь. Мне кажется, это в первую очередь повлияет на количество молока. Пробовала после 18 не кушать - молока было меньше :(((. Хотя вес тогда уходил лучше.
31.10.2012
Ответить
Нинэль
Привет. Я начала заниматься спортом с третьего месяца после родов. В 2 делала антицел. массаж.. Сейчас нам уже 8мес. 7 дней. Я уже активно занимаюсь.. Тоже все пытаюсь сбросить остаток 6 кг.. ( Было 22 кг . лишнего веса)..Трудно очень сбрасывать этот хвостик пока кормишь грудью, так как гормоны не дают:)..у меня с начало вес остановился, и не сбрасывался. Подруга посоветовали посидеть на диете Дюкана. Ела один белок три дня. Вес пошел вниз. Очень хорошая диета, но на ней надо долго сидеть.. Я не выдержала.. Уж очень сладкого хотелось., что касаеться спорта: есть 1 минус.. После каждой тренировки, у меня в этот день всегда меньше молока.
23.10.2012
Ответить
Наташа
Привет, ну вот первый отзыв, где написано, что молочка все-таки меньше становиться после тренировок.
Насчет диеты Дюкана, я ее знаю, моя мама на ней на 35 кг похудела)), сейчас уже не на ней, но продолжает придерживаться в еде.
Я впринципе тоже стараюсь придерживаться подобного, в основном белки ем.Но нужно идти на спорт.
23.10.2012
Ответить
Нинэль
Толка в диете не будет, если нет спорта. Спорт обязателен. Я же еще и в инфракрасную сауну хожу, может и это тоже сказываеться. Жидкость теряеться- вот и результат. Вес хорошо начнет уходить после ГВ
23.10.2012
Ответить
Любчик
Лично у меня после занятий степ-аэробикой молока СТОЛЬКО!!!! Я тоже думала уменьшится, и тянула с походом в фитнес-клуб, а вот оказалось наоборот! Хожу месяц
23.10.2012
Ответить
Мария
Начала заниматься через 2 месяца после родов! ( тренаж. зал)
На количестве молока никак не сказалось!
Кормлю до сих пор( ребенку 9-й месяц)
Не слушайте бредни ленивых о том, что от спорта молока будет меньше!)
Занимайтесь с удовольствием!!!)
23.10.2012
Ответить
Nata
Мы с подругой вдвоем (У нее только гв, у меня гв + прикорм) ходим в фитнес на групповые занятия, еще я хожу на йогу и в бассейн. Никак на кормлении это не отражается.
23.10.2012
Ответить
Мария
а мне бы вот набрать 4 кг)))мне мешает их отсутствие)))мы тоже на гв.
Может вам подождать чуть чуть,вес сам уйдет,у меня за 8 мес все ушло,что за беременность набралось
Но даже,если вы и в тренажерный пойдете,то я думаю ничего страшного,я летом и на велике каталась и на роликах,тоже физ.нагрузка хорошая,все норм)
23.10.2012
Ответить
Юлия
Ну я занимаюсь с Джилиан 30-ка.Пот течет ручьем.Но молока столько же.У меня оно увеличивается от кофе и чая с молоком.
23.10.2012
Ответить