Хочу подробностей!

Здравствуйте, скажите, где подробнее можно прочитать про диету?
Я вешу 53 кг, рост 168, бедра 92 см, но "талия" - 74-75 см. Ну и бока есть. Живот приличный, никакие круги не помогают. Что можете конкретного посоветовать?