Немного обо всем, с чем связана беременность

Решила сделать запись о полезных, на мой взгляд, вещах, которыми я пользуюсь в беременность. Надеюсь что когда-нибудь случиться еще одна, буду использовать свои записи Ну и возможно, кому-то что-то будет интересно и пригодится.

Косметические процедуры.

Начну с того, что интересует практически каждую женщину . Конечно же, я переживаю за свое тело и хочу сохранить его максимально красивым. У меня в арсенале имеются: натуральная мочалка-рукавичка, гель для беременных для душа "Наша мама", масло универсальное от растяжек "Baby Teva", настой ромашки, разлитый по формочкам для льда и замороженный.

Что я делаю: Моя ежевечерняя процедура заключается в массаже мочалкой с гелем для душа. Активно массирую живот, грудь, бедра. После принятия душа, вытершись, достаю кусочек льда с ромашкой и натираю им соски, потом грудь, потом зону декольте. После этого всего берусь за масло и втираю его в кожу на животе, бедрах, массирую грудь. ТТТ, добралась до 25 недели без растяжек.

Гель для душа стоит около 100 рублей, масло дорогое - 2000 рублей, мне на Новый год свекровью были подарены денежки, я его себе и приобрела, не жалею, очень нравится. Натуральную мочалку купила в каком-то магазине с банными принадлежностями, ромашка в аптеке.

Физическая нагрузка.

Раз в неделю я посещаю бассейн и раз в неделю йогу. Йогой занимаюсь второй год, т.е еще до беременности практиковала, как только оказалась в интересном положении - не стала останавливаться, тем более что противопоказаний не было. На данный момент занимаюсь НЕ в специализированной группе, а продолжаю посещать занятия, которые проводятся у нас на работе - группа из 4-5 человек, к нам приходит тренер, замечательная женщина, с большим опытом в йоге. Можно сказать, что у меня индивидуальные занятия - она очень много чего показывает, что нужно делать именно мне, не отходит от меня. Очень рада, что занимаюсь данным видом нагрузки, после занятий тело невероятно благодарное, чувствую себя замечательно Сынуля в животе реагирует очень хорошо, как-то плавно начинает пихаться, заметила что ему нравятся дыхательные упражнения До декрета планирую ходить в эту группу, а потом уже буду ходить на йогу для беременных. Дома тоже стараюсь выполнять некоторые упражнения, например вот эти, http://hatha.com.ua/pregnancy/ex_series1_p1.htm особенно хорошо расслабляют спину.

Бассейн это моя страсть, я вообще очень люблю воду, она меня невероятно успокаивает, порой когда разнервничаюсь иду в ванну, сижу, держу руку под водой, успокаиваюсь Бассейн с озонированной водой, народу немного (может потому, что я хожу в выходной день). Просто плаваю, делаю некоторые несложные упражнения.

Уход за ногами.

Так как у меня наследственная предрасположенность к варикозу, уделяю ногам особое внимание, очень не хочу, чтобы он появился. Прежде всего это специальные колготки. Испробовала две разных марки - Relaxan и Sigvaris. Лидируют последние - профилактические колготки для беременных Sigvaris - хорошая утяжка, очень чувствуется давление, которое они призваны оказывать и распределять по всей ноге. Relaxan вообще ни о чем, как будто в обычных колготках хожу... Но у них и цены различаются, Sigvaris стоят в два раза дороже

Также использую профилактичесие крема для ног - "Наша мама", "Green Mama", стараюсь после горячего душа стараюсь ополаскивать ноги холодной водой (для меня такие перепады воды смерти подобны , сложно, но делаю через силу). Вечерами перед сном делаю следующее - сгибаю ноги и сижу попой на пятках около 5 минут (главное стараться пятки держать параллельно, чтобы они не разваливались в разные стороны), потом задираю ноги на стенку и лежу так 10-15 минут, обязательно подкладываю подушку под поясницу. Именно в таком порядке мне посоветовала делать это упражнение тренер по йоге, говорит чтобы сосуды работали

Ну и бассейн тоже способствует хорошему оттоку крови в ногах.

На сегодня достаточно, в ближайшее время напишу еще пару вещей, которые не упускаю из внимания