16.09.

1. 6-30

- багет+сыр (75+60)гр + чай мол сах = 310 ккал

- куриная ножка 130 гр = 350 ккал

2. 9-00 2 початка кукурузы 330 гр = 340 ккал

3. 11-30 творог обезжиренный 200 гр + мёд 35 гр = 300 ккал

4. 15-00 2 тоста из чёрного хлеба 85 гр + сыр5% 20 гр = 200 ккал

5. 2 яблока = 100 ккал

6. 17-00 салат (лосось+рис+огурец+сметана) 240гр = 250 ккал

7. 2 груши = 150 ккал

2000 ккал