22.08.

1. 6-00 сыр моцарелла 120 гр + кофе мол сах = 400 ккал

2. 8-30 2 початка кукурузы 300 гр = 300 ккал

3. 10-30 мороженое йогуртовое 100 гр = 150 ккал

4. 12-00 багет с отрубями+сыр+тунец (110+65+140) гр = 450 ккал

5. 14-00 треска 120 гр + салат свекла+сыр+сметана 200 гр (150+200) = 350 ккал

6. 17-00 яблоко, груша = 230 ккал

1880 ккал + много арбуза!!!!!