18.08.

1. 6-00 кукурузный хлеб 110 гр + кофе мол сах = 400 ккал

2. 8-30 творог обезжиренный 200 гр + банан 170 гр = 350 ккал

3. 12-00 2 бутера (чёрн хлеб 85+сыр 30+котлета100+огурец) = 450 ккал

груша = 75 ккал

4. 14-30 окрошка = 200 ккал

5. 16-30 сыр домашний 200 гр = 200 ккал

6. 2 груши, яблоко = 225 ккал

1900 ккал