Боли в пояснице.

Спасибо, девчонки, за советы! Попробую всё, что вы сказали. Как говориться, за соломенку хватаюсь. Хотя все говорят, что это пройдёт только, когда рожу. Надеюсь, что хоть так. а то у моей подруги спина как болела, так и продолжает болеть после родов. Бррр. Аж не по себе. Ещё останусь такой каличной и потом, и что делать тогда ?(((

Привет всем. У меня та же проблема. Очень спасают занятия йогой - после них я как пушинка... Но ночья чтобы перевернуться с бока на бок, чуть не плачу от боли и вставать тоже очень больно. А мазь всетаки одну можно (мне тренер по йоге ее посоветовала, а она  вообще ярая противница всего не натурального) - это ФастРелиф. Желаю нам всем легкой беременности и родов!

ущемлен нервот нагрузки.ближе к родам или после них все пройдет. лечить нельзя,мазь- противопоказана.потерпи немного

У меня ничего не болело, но это, оказывается, я просто не ходила никуда )))) а вчера вот дала крюк по всему городу (РД, клиника, магазины) - и сегодня с утра еле-еле поднялась! меня просто пополам согнуло, поясница отваливается, лобковая кость болит, я полдня хромала, скрючившись :((

Я тоже страдаю от этих болей. Помогает легкий массаж (муж немного помассирует попкуи спинку) как все сразу отпускает, на спине лучше не спать, перед сном я встаю на 15-20 минут в коленно-локтевую позу очень хорошо потом становится.Вот такое упражнение мне очень помогает расслабить спинку: Втягивание и сокращение глубоких мышц живота и С-образное выгибание поясничного отдела спины. Это упражнение укрепляет мышцы живота, облегчает боль в спине во время беременности и в родах и помогает малышу продвигаться по родовым путям. Его можно выполнять каждый раз, как вы почувствуете боль в спине. Количество повторов — до 10 упражнений за 1 раз. Прекрасным вариантом этого упражнения служит упражнение «кошечка». Исходное положение — с опорой на колени и ладони. На вдохе опустить крестец вниз, максимально прогнуть спину в пояснице, голову откинуть назад. Затем, после выдоха, возвратиться в исходное положение: голову опустить, выгнуть спину, втянуть живот, крестец поднять вверх и вперед. А вот когда болит между ног (пардон) то я стораюсь согреть ноги и попу. тк это скорее всего из-за простуженых мышц. обворачиваюсь одеялом или пуховым платком через некоторое время отпускает и еще массаж сама или муж массирует ноги от паха к коленкам и обратно. такой кайф.Поправляйся и не хворай.