Сладенькое

Подскажите, пожалуйста как-быть: нужно ли добавлять сахар в кашку и сколько (или можно чем-то заменить).  Я фрукты добавляю, кто-то говорит, что сахар  нельзя,  кто - можно. Педиатр вообще мед посоветовала, но это же сильный аллерген (хотя еще не давала).

И как быть насчет соли.

Нам 7 мес. и 11.