Посещение ЖК 01.02.
вот и отметились в ЖК.
из хорошего: лежим как надо, попом вверх, головкой вниз - порадовало
неделя упражнений и 3 дня кручений ребятенка - то по одной диагонали, то по другой, то вообще поперек - дали долгожданный результат:-)) порекомендовали на КТГ отслеживать положение, раз места много.
из не очень хорошего: понижен гемоглобин до 107 (для беременяшек разрешено до 110)... прописали ферлатум. а я-то думала, что голова в метро кружится от духоты и временами одышка из-за уменьшающегося места для легких... ан нет... единственное, что смущало: недели 1.5 просыпалась с головной болью, пока лечиться буду народными средствами: гречка вареная и сырая, вареная говядина и т.д.
из хорошего: лежим как надо, попом вверх, головкой вниз - порадовало
неделя упражнений и 3 дня кручений ребятенка - то по одной диагонали, то по другой, то вообще поперек - дали долгожданный результат:-)) порекомендовали на КТГ отслеживать положение, раз места много.из не очень хорошего: понижен гемоглобин до 107 (для беременяшек разрешено до 110)... прописали ферлатум. а я-то думала, что голова в метро кружится от духоты и временами одышка из-за уменьшающегося места для легких... ан нет... единственное, что смущало: недели 1.5 просыпалась с головной болью, пока лечиться буду народными средствами: гречка вареная и сырая, вареная говядина и т.д.
Ирина
под попу подкладывала подушки, чтобы таз был выше груди, есть еще большой мяч для занятий - закидывала ноги на него, для спины "взбираться" легче, т.к. ногами подгятивала вес. причем держала так недолго, мах 5 минут. НО главное условие - не на сытый желудок. т.к. все органы (желудок, легкие) смещаются вниз. если дышать становится невозможно - немного повигайтесь, устройтесь по-удобнее. тот же вариант - закинуть ноги мужу на плечи.еще есть коленно-локтевая поза - но мне не очень подошла - копчик тянет, а необходимо мин 20 несколько раз в день!у меня дитеныш первые дня три крутился как заводной, а потом уже особенно не реагировал на эти упражнения, но зато под рукой стала чувствовать попку (более плоская :-) )удачи :-) напишите потом, получилось у ли вас перевернуться :-)
02.02.2011
Ответить