Авитаминоз - как с ним бороться?

Накрыл меня по полной. Кормлю только грудью, причем девочка активная и активно сосет, поэтому, видимо, молока из меня выпивают дай Боже.
В последнее время начала чувствовать все признаки авитаминоза: мозги в кучу собрать не могу, иногда голова кружится, слабость, рассеянность, волосы посыпались. Вобщем, надо что-то с этим делать. Девочки, может быть, кто-то занимался уже этим вопросом, консультировался с врачом насчет каких-то хороших витаминов или биодобавок ( а может быть, на какие-то продукты нажать)?