про грудь
Внешний виддевочки, кормила дочку грудью до 1.5 лет, месяц как не кормлю. грудь обвисла просто пипец. до Б был 2 р, в период кормления 3р, а сейчас 1р. вопрос такой :как можно её подтянуть, кроме оперативных методов. может кремы какие или упражнения эффективные посоветуете?
Yulia
вот, занимайся и будет отличная красивая грудь!
http://mirsovetov.ru/a/sorts/training/strengthen-breast.html
http://passion.ru/beauty/breast/exer.htm
http://www.inmoment.ru/beauty/fitness/exercises-for-breast.html
16.11.2009
Ответить
Yammi
одни из самых простых упражнений - отжимания (не только мышцы груди укрепляет а также пресс и др.), а второе упражнение направлено только на мышцы груди, и тоже достаточно простое и эффективное. соединить ладони перед грудью(как в процессе молитвы :), локти согнуты, при это должны быть параллельно полу и на уровне груди. и в таком положении давить одной ладонь в другую. делать хотя бы по 2-3 подхода в день по 20-30 раз. в общем пыталась описать максимально понятно :) если все правильно получится то почувствуешь как работают мышцы груди :) если нет - пиши, сфотаю и пришлю.
15.11.2009
Ответить