Спорт при гв

Родила 1,5 месяца назад. Делали эпизио, наложили швы.

На данный момент хорошо себя чувствую, ничего не болит.

Кормлю грудью. Сынок родился маловесным, поэтому нам очень важно, чтобы он хорошо набирал вес. Соответственно, мне нужно сохранять молоко.

Теперь о главном. Я очень поправилась после родов, с каждым днем меня разносит все больше и больше. Я стесняюсь мужа, стесняюсь показаться на работе перед коллегами, стесняюсь родных и знакомых. Я не могу смотреть на себя в зеркало. И что самое ужасное - с каждым днем я всё толстею и толстею.

Раньше я питалась разной гадостью. Всю еду приправляла большим количеством майонеза. Ела шаурму, копчености, соленое, острое, жареное, жирное, за день съедала огромное количество сладкого (шоколадки, конфетки, тортики, булочки). Т.е не следила за питанием вообще. И я была стройной!!!

Сейчас я ем творог, молоко, сыр, каши, бананы, пресные супчики. Не скажу, что это диетическая еда, но по крайней мере, не настолько калорийная, как я ела раньше.

И меня разносит в геометрической прогрессии.

В общем я хочу заняться спортом дома (до беременности занималась, потом забросила).

Упражнения типа Джилиан Майклс. Довольно изматывающие для начинающих.

Повлияет ли это на гв? Читала, что интенсивные тренировки негативно влияют на гв.

Сесть на диету и считать калории не предлагать. Похудеть мне помогает только спорт, причем изнуряющий. Бассейн, йога, пилатес тоже не предлагать - нет времени ходить в зал, заниматься могу только дома.