как совладать с собой

со своей усталостью, своими эмоциями... чтобы не кричать на малыша?...

головой все понимаю, вижу как ему страшно, когда я кричу на него, как он заходится в крике и плаче... но в момент пика эмоций не могу ничего поделать с собой... я разрываюсь между уборкой по дому-готовкой-стиркой-глажкой и ребенком... не могу, когда дома грязно-пыльно. когда все валяется, не переношу бардака... но цена порядка в дома - заплаканный малыш... а сейчас он болеет 2ую неделю и требует внимания ежеминутно...я в туалет хожу - вожу с собой его на стульчике, ставлю перед открытой дверью...и все равно ноет, просится на руки, просит сисю... я ведь его так люблю, так долго ждала, а теперь ругаюсь и кричу на него...

да, послеродовая депрессия... я плохо сплю, не из-за ребенка, а сама не могу расслабиться, от мужа требую невероятного...он старается, но... всегда есть это но... и вроде есть моменты когда могу отдохнуть, перевести дух...но мне все равно как-то не так...

извините, если сумбурно, просто накипело и не знаю что делать...