Нужен совет или как вы отказались от укачиваний?

Моей малышке 11 месяцев. С 9 мес дочь стала отказываться от укачиваний, вся изворачивалась, извивалась. Вообщем труд был адский укачать на сон(а иначе мы не спали).

Мои руки и спина сказали нет и мы стали от укачиваний отказываться. Сначала днем качали, вечером уже малышка ложилась спать на груди. Теперь мы начали отказ от укачивания днем. Это стало труднее.

Бодлрствуем по 5-6 часов потом спим 2,5-3 часа. И опять бодрствуем часа 4. Дальше у нас ритуал-купание, книжка, игра и сон на груди.

Как ваши детки днем ложатся спать? какой ритуал у вас? Думаю нам было бы проще, если бы мы жили по режму, но у нас все по требованию.

Подскажите как организовать сон днем? чтобы ребенок не перегуливал.

Раньше мы спали каждые3,5-4 часа.